Trovare supporto per una bassa autostima

Qualcuno ha commentato un recente post sul blog sulla richiesta di aiuto che hanno una bassa autostima e non sono in grado di trovare supporto quando chiedono ai loro amici e familiari. Oggi condividerò tre cose che mi hanno aiutato a sostenermi nei momenti in cui la mia autostima era bassa.

Amici, famiglia e sostegno per una bassa autostima

Uno dei miei problemi derivanti dalla mia scarsa autostima è che nascondo le mie lotte alle persone che amo. Non mi piace dire a mia madre ea mia figlia che non sto bene. Mia madre si arrabbia quando sto lottando e voglio comunque proteggere mia figlia, anche se è un'adulta.

Avevo una cara amica a cui mi appoggiavo troppo spesso per conto suo benessere mentale, e io ha perso la sua amicizia perché doveva proteggersi. Recentemente, la scorsa settimana, ho chiesto a qualcuno che considero un caro amico se posso chiamarla in caso di emergenza, e la risposta è stata fondamentalmente no. Questo può far sì che qualcuno con una bassa autostima eviti di condividere con nessuno.

Tutti hanno bisogno di aiuto a volte e non c'è nulla di cui vergognarsi. Allora, dove puoi chiedere supporto quando non puoi o non vuoi fare affidamento sui tuoi amici e familiari?

Tre modi per ottenere supporto per una bassa autostima

Scarsa autostima potrebbe non essere il motivo per cui hai bisogno di aiuto, ma ti rende più difficile chiederlo e quindi fa parte del problema. Vivo da solo lontano dai miei cari e ho problemi fisici e cronici problemi di salute mentale. Ecco come ho trovato supporto per me stesso quando si verificano problemi che non posso gestire da solo.

1. I terapisti sono un'aggiunta preziosa al tuo team sanitario. sono stato andando in terapia acceso e spento sin dai primi vent'anni. Non vado regolarmente, ma avere qualcuno di cui mi fido quando ho bisogno di supporto è importante. Il compito di un terapista è quello di supportarti. Non è come generazioni fa, quando hai dovuto passare anni a ripercorrere la tua infanzia prima di trovare le risposte. Il tuo terapista ti aiuterà a sviluppare un piano per combattere i tuoi problemi senza giudicare o essere coinvolto emotivamente. Se hai un'assicurazione medica, chiama e scopri qual è la tua copertura per le visite di salute mentale. In caso contrario, cerca online l'opzione più conveniente che riesci a trovare.
2. Le chiese e altri gruppi comunitari sono ovunque. Non sono un membro di alcun gruppo religioso organizzato, ma quando mi sentivo solo a causa del blocco pandemico richiesto dalla mia salute, ho scoperto che il La locale Unitarian Universalist Fellowship ha un gruppo che si incontra su Zoom per donne over 55 che vivono da sole ed era libero non membri. Quelle donne sono diventate il mio settimanale gruppo di supporto, e da lì sono stato anche coinvolto nel coro che mi dà gioia e solleva il mio spirito. Guarda i giornali locali e i siti web della comunità per trovare elenchi di calendario per un gruppo che fa per te. Puoi anche vedere se il pastore o il leader spirituale si offre di consigliarti.
3. L'inserimento nel diario ti rende il tuo migliore amico. Scrivo quasi quotidianamente per il mio sito web di pratica di coaching e lo faccio perché voglio condividere in modo trasparente con i miei clienti e potenziali clienti. Scrivo delle lotte che affronto e dei piani che faccio per superarle. Mostrare come mi occupo di tutto può dare agli altri motivazione e speranza, ma il valore più grande che ottengo è che scrivere di queste cose mi dà chiarezza e mi aiuta a superare gli ostacoli sul mio cammino. A volte parlo solo con i gatti e anche questo aiuta, ma mi piace scriverlo in modo da poter tornare e rivedere in seguito se si verificano problemi simili.

Trovare supporto aiuta a costruire l'autostima

Se sei sopraffatto e ti senti come se non riuscissi a tirarti su, prova le tre opzioni sopra per avere qualcuno nel tuo angolo che ti aiuti a liberare la mente e trovare la via da seguire. Un piccolo passo alla volta, puoi liberarti da qualsiasi problema ti trovi e non devi farlo da solo.

Hai trovato supporto per la tua autostima in un posto improbabile? Condividi la tua esperienza nei commenti e potresti essere l'aiuto che qualcun altro sta cercando oggi.