Prendi in carico la tua felicità per costruire l'autostima

Uno dei modi in cui sai di avere sana autostima è quando prendi in carico la tua felicità invece di aspettarti che gli altri soddisfino i tuoi bisogni. Persone con scarsa autostima preoccupati di non rendere felici gli altri, ma raramente pensano di imparare a darsi soddisfazione. Se scopri che cerchi la felicità esternamente invece di imparare a soddisfarti, continua a leggere le mie ultime due settimane e in che modo prendermi cura della mia felicità ha aiutato la mia autostima.

Ho lottato con il profondo depressione per le ultime due settimane. I miei sbalzi d'umore sono causati dal mio bipolare di tipo II diagnosi e un periodo di inattività solitamente scompare dopo un paio di giorni. Ho imparato ad aspettare, ma il solitudine causata dall'isolamento durante la pandemia ha esacerbato la mia depressione. io ho diabete e malattie polmonari e sono stato più cauto di quasi tutti quelli che conosco per limitare l'esposizione al virus, ed è stato un tributo.

Credo che programmare attività gioiose sia importante per la felicità, ma molte delle mie attività gioiose si basano su altre persone. Quando ho iniziato a ricostruire la mia vita come persona singola più di due anni fa, ho imparato l'importanza di mettere "divertimento" nel mio calendario e non aspettare che appaia per caso. Ho preso il comando e mi ha aiutato. Ma ora che sto evitando luoghi pubblici e incontri ravvicinati, è stato più difficile trovare attività gioiose e sto soffrendo.

Prova cose diverse per prendere in carico la tua felicità

Un modo in cui mi sono preso cura della mia felicità è stato quello di organizzare eventi sociali. I miei amici e la mia famiglia sono abituati a organizzarli. Non ho molte persone nella mia vita che vivono sole come me. Tutti sono occupati con i loro familiari durante il blocco e lo capisco, ma mi ha reso triste e un po 'arrabbiato il fatto che ero io a programmare sempre le chat video di Zoom.

L'ho fatto all'inizio perché avevo bisogno dell'interazione e sono abituato a prendermi la responsabilità. Ho lentamente smesso di farlo, e nessuno sembrava preoccuparsene abbastanza per assumere quel ruolo di organizzatore. La mia depressione è iniziata e avevo bisogno di imparare un nuovo modo per creare gioia per me stesso, uno che non si basava su altre persone. Dovevo prendere in carico la mia felicità.

I miei due gatti mi danno amore incondizionato e li penso come coinquilini, amici e familiari, non semplicemente come animali domestici. Il lavoro di volontariato che svolgo per l'organizzazione locale di salvataggio felino si è interrotto quando la pandemia ha colpito; Sono il loro coordinatore di eventi di raccolta fondi e tutti gli eventi sono stati cancellati. Ho deciso di incoraggiare i gattini in attesa di adozione utilizzando la camera da letto e il bagno extra che erano ora disponibili da quando il mio compagno di stanza ha perso il lavoro a causa di COVID-19 e si è trasferito di nuovo con la sua famiglia.

Prendermi cura dei gattini mi ha riempito di gioia. Mi ha dato di nuovo un senso di scopo, mi ha dato compagnia e mi ha fatto alzare dal letto ogni giorno, indipendentemente dalla mia depressione, perché ne avevo bisogno. La promozione è stata un'ottima soluzione per me perché era un accordo temporaneo e se non avesse funzionato, avrei potuto smettere in qualsiasi momento. Le prime due paia di gattini arrivarono e scomparvero nel giro di pochi giorni quando furono rapidamente adottate. La terza coppia è diventata quello che chiamiamo "fallimento affidamento" perché ho finito per adottarli e aggiungerli alla mia famiglia.

Mettiti al primo posto per prenderti cura della tua felicità

Ho sempre detto che avrei avuto quanti gatti mi sarei potuto permettere di prendermi cura di me, ma nella parte posteriore della mia mente, le opinioni degli altri mi hanno impedito di diventare la "pazza gatta" che viene derisa. Oggi indosso quel distintivo con orgoglio mentre tendo da solo alle cure mediche del mio gatto anziano, insegno ai miei trucchi di 10 mesi e mostrerò le nuove aggiunte che sono sicure e protette nella nostra casa. Adoro la mia famiglia pelosa.

Un'altra aggiunta alla mia felicità inizierà il prossimo mese. La creazione di questo blog da febbraio è molto soddisfacente e mi aiuta nel mio percorso di crescita personale in quanto supporta la mia introspezione e contemplazione di come essere il migliore possibile. A partire da luglio scriverò settimanalmente invece che a settimane alterne, e non vedo l'ora di aggiungere la responsabilità come un altro modo per trovare soddisfazione da solo. Scrivere è un'attività gioiosa per me e condividere il mio viaggio con te è significativo.

Imparare a prenderti cura di te correttamente include l'apprendimento di come darti gioia. Mettiti al primo posto, diventa il migliore che puoi essere e poi puoi condividere la tua meraviglia con gli altri. La tua autostima crescerà quando ti prenderai cura della tua felicità.

Ti prendi consapevolmente cura della tua felicità? Condividi qualcosa nei commenti che fai per darti gioia che non richiede la partecipazione di altre persone.