Impegnati nelle pulizie di primavera per la tua salute mentale
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Vivere in uno spazio disordinato, disorganizzato o sporco può essere difficile per la tua salute mentale. Può sembrare caotico e rendere difficile muoversi e pensare. Il disordine spesso aggrava sintomi di ansia, ADHD, e disturbo ossessivo compulsivoe altro ancora. Con le sue temperature più calde e la capacità di aprire finestre e muoversi all'interno e all'esterno, la primavera è un'ottima stagione per dare un nuovo inizio al tuo spazio vitale.
Detto questo, l'idea delle pulizie di primavera può essere travolgente. La depressione distrugge la motivazione ed esaurisce mente e corpo, per esempio. Ansia e L'ADHD può rendere difficile creare e seguire piani logici. Usa questi suggerimenti per rinfrescare la tua casa e la tua salute mentale in questa stagione:
- Non provare a fare tutto in una volta. Lavora a pezzi. Identifica una stanza (o un'area in una stanza) e lavora solo su quel progetto.
- Inizia con ciò che ti infastidisce di più o inizia con ciò che ti sembra facile. Se affrontare quel grande casino in soggiorno ti fa sentire meglio, fallo. Se scegliere un cassetto in cucina ti incoraggerà a svolgere un altro compito domani, inizia da lì.
- Premiati. Quando completi un'attività, fai una pausa e goditi qualcosa di rilassante o divertente.
Le pulizie di primavera non solo rendono più facile la vita quotidiana, ma l'atto stesso di farlo può essere motivante ed energizzante.
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