Imparare ad abbracciare il cambiamento rafforzerà l'autostima. Invece di spendere energia nel tentativo di impedire che le cose cambino, ho imparato a concentrarmi sull'adattamento al cambiamento per un autostima più sana. Per fare ciò, mi affido alle routine e alla regolare definizione delle pri...
Continua A LeggereQuando ti fidi delle tue decisioni, la tua autostima crescerà. Persone con scarsa autostima spesso seconda ipotesi e rimandare alle opinioni degli altri. Mentre è vero che ci sono persone che sanno più di te su quasi tutti gli argomenti, c'è un argomento su cui sei il principale esperto del mondo...
Continua A LeggereQuando vivi nel presente e ti concentri sul presente, la tua autostima crescerà. La scarsa autostima è spesso accompagnata dalla preoccupazione per il futuro o dal rimanere bloccati nei rimpianti del passato. Voglio condividere come ho imparato a praticare questa abilità. Vivere nel presente può ...
Continua A LeggereCostruire l'autostima è un lavoro duro. Quando la tua autostima è bassa, può essere difficile agire in base a piani specifici a tuo vantaggio. Potrebbe essere difficile perché non credi che valga la pena dare la priorità allo sforzo o che non meriti il risultato a cui miri. La parte più diffici...
Continua A LeggereQuando la vita ti travolge e hai difficoltà a mantenerla insieme, capire il motivo ti aiuterà a superare i momenti difficili e mantenere forte la tua autostima. Se hai una buona ragione per continuare, ti sarà più facile perseverare in qualunque cosa affronti. Ma cosa rende buona una ragione? Com...
Continua A LeggereUna sana autostima dipende dal modo in cui guardi te stesso. Uno dei migliori strumenti per esercitarsi in questo viaggio è la capacità di riformulare un pensiero negativo in positivo. Imparare a cambiare il tuo punto di vista è fondamentale nel tuo sforzo per costruire una forte autostima.Questa...
Continua A LeggereHo iniziato a fare i controlli mensili un paio di anni fa, quando ho riconosciuto per la prima volta di avere un problema di autostima. La scarsa autostima spesso ci tiene bloccati nel passato con rimpianti o inchiodati al futuro con speranze e sogni. I miei controlli mensili mi tengono radicato ...
Continua A LeggereSe riformuli i tuoi pensieri, sviluppi una sana autostima perché l'autostima dipende dal modo in cui guardi te stesso. Quindi, uno dei migliori strumenti per praticare in questo viaggio è la capacità di riformulare un pensiero negativo in positivo. Imparare a cambiare il tuo punto di vista è la c...
Continua A LeggereAvviso trigger: questo post include una discussione franca sui pensieri suicidi negli anziani che vivono da soli.quando l'autostima è scarsa, il rischio di suicidio è più alto1, e come cittadino anziano che vive da solo, riconosco di essere particolarmente a rischio in questo momento di suicidio ...
Continua A LeggereIl tuo viaggio verso una maggiore autostima può richiedere fino a dieci minuti al giorno. Se ritieni di avere una scarsa autostima ma non sai cosa fare, prova questo semplice esercizio che richiede cinque minuti al mattino e cinque prima di andare a letto. Impegnandoti semplicemente a dedicare qu...
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Il dolore cronico fa parte della mia depressione e questa sera mi fa sentire molto a disagio. Ne ...
Possiamo essere scomposti dallo stigma della salute mentale. Salute mentale lo stigma ci circonda...
Caro insegnante,Mentre ci prepariamo per un altro anno scolastico, possiamo fermarci un momento? ...