Vali il duro lavoro per costruire l'autostima
Costruire l'autostima è un lavoro duro. Quando la tua autostima è bassa, può essere difficile agire in base a piani specifici a tuo vantaggio. Potrebbe essere difficile perché non credi che valga la pena dare la priorità allo sforzo o che non meriti il risultato a cui miri. La parte più difficile della costruzione dell'autostima è fare quei piccoli passi all'inizio di una nuova avventura. Ecco perché devi credere che vali lo sforzo.
Facendo il lavoro, raccoglierai doppi benefici. In primo luogo, ottieni il vantaggio di qualunque cosa l'azione sia stata progettata per rendere la tua vita più facile o migliore, come iniziare una nuova carriera o creare confini migliori o dedicare tempo alla cura di te stesso. In secondo luogo, ottieni il vantaggio di rafforzare la tua autostima flettendo quei muscoli che renderanno le azioni future più facili da completare.
Questa settimana ho avuto un sacco di duro lavoro da fare che era necessario per mantenere forte la mia autostima. È stato stressante e di conseguenza mangio male e faccio le pulizie in casa. Il mio istinto vuole che smetta di fare il lavoro e smetta di sentire lo stress. Ma questo non farà andare via il duro lavoro e può causare ansia se procrastino. Ecco come sono riuscito a superare questa settimana, passo dopo passo, dall'affrontare le decisioni difficili alla celebrazione di questa mattina.
Il duro lavoro richiede una buona pianificazione
- Riconosci la necessità di agire - Il primo passo è riconoscere che qualcosa deve essere fatto. Questa settimana ho dovuto affrontare una scadenza per l'azione che mi avrebbe permesso di pagare le bollette il mese prossimo. Prendere decisioni finanziarie è difficile per me perché non mi fido abbastanza di me stesso, ma fa parte della cura di me stesso e quindi è importante per la mia autostima. Poi ho avuto un secondo incontro con una vicina che lascia che il suo cane scappi senza guinzaglio. Mi sento minacciato mentre porto a spasso il mio gattino al guinzaglio e ho deciso che dovevo fare qualcosa al riguardo. Difendere i miei diritti sfidando questo trasgressore è difficile per me, così come ogni confronto, ma è importante per la mia autostima.
- Elenca i passaggi per completare l'azione - I piccoli passi rendono più facile un lavoro difficile. Ho suddiviso entrambi i miei compiti difficili in molti piccoli passaggi, come ricercare le leggi locali sul guinzaglio e scoprire se posso facilmente cambiare la distribuzione della mia pensione dopo averlo impostato. Ogni passo mi dà un'opportunità di successo che costruisce la mia autostima, quindi suddivido tutto nei minimi passaggi possibili. Ogni passaggio è quindi facile da completare e questo mi aiuta a sentirmi più sicuro.
- Dai la priorità in base alle tue esigenze - Per migliorare il successo complessivo, valutare l'importanza e l'urgenza di ogni passaggio. Sapevo di dover terminare il mio lavoro finanziario questa settimana, ma la mia ricerca nei passaggi precedenti mi ha detto che avrei potuto facilmente apportare modifiche dopo aver implementato il mio piano. Pertanto, ho spinto alcune delle decisioni a una data successiva e mi sono concentrato sull'attivazione dei miei prelievi. Trattare con il mio vicino non è affatto urgente, ma è importante per me, quindi mi sono impegnato a fare il lavoro informando il mio HOA sull'incidente e facendogli sapere che avrei contattato le autorità a un ritmo che fosse comodo me. Pubblicizzare la mia intenzione è stato sufficiente per me oggi.
- Lavora il piano fino al completamento - Quando pianifico la mia settimana e le fasi che voglio completare, prendo in considerazione il livello di stress di ciascuna fase. Questa settimana è stata difficile per me, quindi ho permesso ad alcune delle mie attività regolari di scorrere per supportare le mie migliori possibilità di successo. È necessario sapere cosa puoi ragionevolmente realizzare in un periodo e questo è qualcosa che impari man mano che cresci. Conosco i miei limiti dopo anni di sperimentazione e li accetto. Questo è praticare l'amore per se stessi e un segno di sana autostima.
Celebrate il vostro duro lavoro
Sto ballando per casa mia in questo momento dopo aver completato l'ultimo passaggio per iniziare il mio reddito mensile da pensione. Questo è stato un lavoro in corso da mesi e mentre celebravo ogni passo con una pacca sulla spalla, oggi il mio orgoglio e il mio sollievo sono motivo per ballare.
So che avrò sempre un duro lavoro davanti a me. La prossima settimana, per continuare la mia celebrazione e riprendermi dallo stress di questa settimana, pianificherò una settimana facile e tornerò alla mia routine regolare. Allora sarò pronto per un'altra dura azione. Impegnandomi nel duro lavoro per mantenere sana la mia autostima, mostro a me stesso e al mondo che so che valgo lo sforzo.
Tutti noi abbiamo cose difficili per noi basate sui nostri talenti, sfide ed esperienze personali. Che tipo di compiti trovi difficili ma necessari? Come ti prepari per il successo? Dove pensi di poter migliorare la prossima volta? Condividi la tua storia con noi nei commenti.
