L'impostazione dei confini protegge l'autostima

Quando pratichi la definizione di confini che proteggono la tua autostima, ti stai sostenendo in molti modi. Ti mostra amore e rispetto per te stesso e ti impedisce di soffrire quando gli altri tentano di farlo abuso tu, intenzionalmente o inavvertitamente. Che sia tra te e le persone che ami e scegli di avere nella tua vita o le persone con cui devi interagire per il tuo lavoro o per un'altra esigenza, la creazione di un confine che rifletta le tue esigenze rafforzerà il tuo autostima.

Ma come lo fai senza causare dolore agli altri o rendere la tua situazione ancora meno tollerabile di quanto non sia ora? Ecco alcuni pensieri su come stabilire buoni limiti per proteggere e costruire una sana autostima.

I miei poveri confini hanno portato a scarsa autostima

Ho imparato come stabilire limiti migliori in un corso che ho seguito sulla gestione del tempo. La classe ha offerto una prospettiva unica sull'argomento. Invece di cercare di adattarmi di più ogni giorno, ho imparato a essere selettivo sulle cose che ho permesso nel mio programma.

Forse anche tu sei come ero allora. Ero intelligente e capace e amo profondamente. Queste caratteristiche mi hanno portato a credere che dovevo fare tutto ciò che qualcuno mi ha chiesto di fare per dimostrare il mio sostegno. Ho pensato che da quando sono stato in grado di fare le cose, devo fare le cose. non ho mai mettermi al primo posto perché pensavo fosse egoistico. E ho permesso alle opinioni degli altri di me di colorare la mia immagine di sé, che era povera. Ho riconosciuto di essere intelligente e capace, ma non mi sono mai sentito abbastanza.

La tua autostima ha bisogno di confini migliori?

Esistono diversi modi per riconoscere se i poveri confini stanno contribuendo alla tua scarsa autostima.

1. La tua sicurezza è minacciata. Innanzitutto, prendersi cura della propria salute e sicurezza è essenziale sana autostima. Dare la priorità al proprio benessere è un segno di amore per se stessi e amare se stessi è un requisito fondamentale per costruire l'autostima. Prendersi cura di te stesso ti permette di essere lì per gli altri se ti aiuta a pensarlo in un modo che non ti sembra egoista.
2. Il tuo programma è ripreso dalle richieste degli altri per il tuo tempo. Un concetto importante che ho imparato in quella classe di gestione del tempo è che il tempo è la nostra risorsa più preziosa perché non può mai essere sostituito. Pertanto, dobbiamo proteggere la nostra limitata disponibilità di tempo da impegni che non supportano la nostra visione personale di successo. L'insegnante, Dr. Donald E. Wetmore, ci ha insegnato 17 modi per dire "no" alle richieste che non possiamo o non vogliamo inserire nel nostro programma dal suo articolo "Just Say No"¹Praticare queste affermazioni mi ha aiutato a costruire l'autostima imparando finalmente a gestire il mio calendario con successo. Quando ho smesso di fallire a causa della mancanza di tempo causata da un impegno eccessivo verso gli altri, la mia autostima è sbocciata.
3. Le opinioni degli altri su di te ti fanno sentire meno degno. C'è un detto che dice "La tua opinione su di me non è affar mio". Non è un concetto facile da accettare quando il tuo l'autostima è scarsa. Ho imparato a creare obiettivi di vita nella classe del Dr. Wetmore che ha definito la mia visione personale di successo e che ha reso è più facile per me celebrare la mia unicità e credere di non aver bisogno di essere all'altezza delle altre persone aspettative. Sei l'unico la cui opinione su di te è importante. Questo non significa che devi ignorare l'input di coloro che apprezzi, ma devi imparare a giudicare se è significativo se tenuto contro la tua visione di come vuoi che assomigli alla tua vita. Questa immagine è destinata a essere diversa dalla loro perché tutti noi abbiamo il nostro viaggio basato sui nostri obiettivi di vita e sulla nostra serie personale di talenti e sfide. Accettare la tua individualità è un segno di forte autostima.

Meriti di essere trattato bene e rispettato da tutti, a cominciare da te stesso. Stabilire confini che supportano e proteggono la tua sicurezza, successo e felicità costruirà autostima che è più forte e più sana. Quali sono i tuoi problemi di confine personale? Permetti alle persone di trattarti male o metti i bisogni degli altri prima dei tuoi? Imparare a stabilire buoni confini è stata una delle lezioni più importanti per migliorare la mia autostima.

Non vedo l'ora di leggere i tuoi commenti sui tuoi confini con gli altri. Cosa sei pronto a provare a cambiare oggi?

fonti

1. Wetmore, D "Dì semplicemente di no", The Productivity Institute, 2018