Tre verità sull'autostima e tanto tempo di Jessica Kaley

Questo sarà il mio ultimo post per il Costruire l'autostima blog, e voglio lasciarti con tre verità sull'autostima. È passato poco più di un anno dal mio post di presentazione e che anno è stato. Oltre a lavorare attraverso il mio problemi di autostima e condividendo le mie storie, i miei post mi forniscono un diario della mia personale esperienza di pandemia.

Quando ho scritto il mio primo post, mi ero appena ritirato dal lavoro a tempo pieno. Fisico e problemi di salute mentale ha reso l'andare al lavoro ogni giorno una sfida per tutta la mia vita, ed ero in alto perché ero in grado di lasciar andare la vita secondo gli orari degli altri. Sono andato in palestra ogni giorno durante il primo mese di pensione, febbraio 2020, e ho iniziato a scrivere per HealthyPlace.

È vero che le forze esterne influenzano l'autostima

La notizia dall'Italia di un virus dalla Cina ha attirato la mia attenzione. Quando gli ospedali all'estero hanno iniziato a dimostrarsi incapaci di tenere il passo con l'epidemia e gli Stati Uniti lo hanno fatto niente per chiudere i nostri confini, sono andato a fare la spesa per tre mesi di generi alimentari e mi sono preparato accovacciarsi. Sono entrato in blocco la prima settimana di marzo a causa delle mie condizioni di base e da allora ho sempre fatto affidamento sulle consegne.

Vivo solo e lontano dalla mia famiglia e non vedo quasi nessuno da quasi un anno. Ci sono state una manciata di volte in cui ho avuto persone a casa mia per scopi di manutenzione e un'altra manciata di visite gestite con cura da un amico alla volta. Ho visto mia figlia sposarsi, mascherata e per lo più senza abbracci. Ho avuto una manciata di piccoli interventi chirurgici e alcune visite mediche di emergenza, ma questa è stata la portata del mio interazioni con le persone di persona.

Da febbraio 2020, ho raccontato la mia vita qui dal punto di vista della costruzione dell'autostima. Sono partito da un punto di forza, ma con il peggioramento della situazione pandemica sono sceso nel più lungo e spaventoso depressione della mia vita. Con l'aiuto del mio terapista, alla fine sono riuscito a capovolgerlo, ma gli effetti sono stati devastanti. Il mio atteggiamento è migliore, ma il mio stato fisico è peggiorato per mancanza di attività. Sono vicino a un invalido, prendo molti più farmaci e porto molto più peso. Ho annullato tutti i guadagni che avevo guadagnato da quando sono uscito da una situazione malsana tre anni fa.

Le verità che ho scoperto sull'autostima

Quest'anno tranquillo di solitudine era come un tuffo profondo nella mia psiche. Non avevo altro da fare oltre a contemplare le mie scelte passate e le mie possibilità future. Scrivere per HealthyPlace è stata una parte importante del mio lavoro personale. Prima di iniziare a creare questo blog, non mi ero reso conto di avere un file problema di autostima. Il tempo speso a riflettere sul perché faccio quello che faccio mi ha portato a rivelazioni che mi stanno aiutando a vedere un futuro che è luminoso e invitante ancora una volta.

Sono grato per l'opportunità che ho avuto di condividere con voi il mio processo di pensiero e il mio viaggio. Ci sono alcune verità sulla costruzione dell'autostima che mi stanno a cuore e che vorrei lasciare con te come parole d'addio.

• Il mondo ha bisogno della diversità per sopravvivere. Hai il tuo set di talenti e sfide che ti rendono quello che sei e dovresti essere diverso da tutti gli altri. Smettila di cercare di adattarti, smettila di cercare di accontentare coloro che non capiscono che la diversità porta in tavola la più ampia selezione di abilità e sii il meglio che puoi, non importa quanto bizzarro ti faccia sentire. Lo scopo della tua unicità ti verrà mostrato nel tempo. Celebrate la vostra unicità.
• La chiave della felicità è capire cosa ti rende felice. Altre persone non hanno il diritto di dirti cos'è o come dovresti ottenerlo, e sei condannato a essere insoddisfatto se pensi che sia più facile permettergli di farlo. Passa il tempo a creare una serie di obiettivi di vita che definiscono la tua visione personale del successo. Questa è una continuazione della celebrazione della tua unicità. Hai il permesso di scegliere una destinazione a cui mirare e un percorso da seguire. Prenditi il ​​tempo per immaginare il futuro in cui vuoi vivere. Quindi usa quell'immagine per aiutarti a prendere ogni decisione, e se ti porta un bambino più vicino a quell'immagine, sei sulla strada giusta.
• La vita è un viaggio che richiede un impegno per imparare e adattarsi continuamente per avere successo. Niente in questo mondo è statico e questo include te. Resistere al cambiamento è uno spreco di energia che sarebbe meglio spendere per imparare a seguire il flusso continuando ad avvicinarsi al tuo obiettivi personali. Fai sempre del tuo meglio con la conoscenza che hai oggi e continua ad imparare in modo da poter fare meglio domani. Vivere con questo come tuo motto ti permetterà di amare te stesso oggi proprio come sei, pur continuando a lottare per il miglioramento. Siamo tutti in lavorazione, eppure sei un capolavoro in questo momento.

Un'altra verità: trova gioia ogni giorno per aumentare l'autostima

Pratica la gratitudine ogni giorno per aiutarti a rimanere in equilibrio realizzando quanto sia meravigliosa la vita. Amati così tanto da permetterti di diventare la persona dei tuoi sogni e assicurati di celebrare ogni piccolo passo che fai in quel viaggio. Assegna un nome alle cose che ti portano gioia e includile nella tua vita quotidiana. Avrò sempre gatti, soft rock anni '70 che suonano in sottofondo e pareti arancioni e viola. Se mi riconosci da quella descrizione nei tuoi viaggi, per favore salutami.

Quali verità hai imparato sull'autostima? Come sta andando il tuo viaggio nell'autostima? Lascia le tue storie nei commenti.