La scelta consapevole della musica per le playlist è la mia preferita meccanismo di coping per alleviare l'ansia e la depressionee ascoltare musica e testi in seguito migliora il mio umore. Alcuni testi ci danno la speranza che la vita migliorerà; altri ci aiutano a trovare conforto nel sapere ch...
Continua A LeggereLa pigrizia e la depressione possono sembrare quasi uguali, ma sono stati dell'essere molto diversi. Ad esempio, ogni tanto, avrai una giornata pigra. Dopo essere tornato a casa dal lavoro, potresti trascurare di fare il bucato e strisciare invece nel letto. Forse accendi Netflix, fai uno spuntin...
Continua A LeggerePuò essere difficile sapere come trovare l'amore di sé nell'età adulta (Impara a piacerti). Potresti non ricordare l'ultima volta che hai sentito qualcuno dire "Ottimo lavoro". Potresti perdere la ricezione di stelle d'oro. Potresti sentirti inadeguato dopo che un collega ha ottenuto la promozion...
Continua A LeggereTutti noi dobbiamo imparare a sopravvivere ai pensieri negativi. Alcuni giorni, vogliamo solo ricominciare da capo. Vogliamo dimenticare chi siamo e chi eravamo perché ci sentiamo stupidi, imbarazzati o non accettati. A volte ci odiamo e basta. Tutti questi credenze limitanti trattenerci dal rius...
Continua A LeggereMentre per alcuni, la primavera aiuta la depressione, a volte c'è un peggioramento della depressione in primavera. La neve si scioglie, i fiori sbocciano e il sole rimane più a lungo. Dopo aver trascorso diversi mesi miserabili al chiuso, le persone sono più disposte (e persino eccitate) a uscire...
Continua A LeggereMolte persone parlano di quanto sia bello dormire, ma per le persone depresse svegliarsi tardi potrebbe essere dannoso per recupero della depressione. Leggi questo articolo per scoprire come ti potrebbe interessare un orario di sveglia tardiva e consigli su come evitare di svegliarti tardi a caus...
Continua A LeggereLe istruzioni del diario rendono più facile il diario in modo coerente, ma non le sto usando. Mi è venuto in mente mentre ero seduto nella sala d'attesa prima dell'appuntamento con il terapeuta. Un milione di pensieri mi attraversarono la testa. "Sono successe così tante cose dalla mia ultima vis...
Continua A LeggereQuando molti di noi pensano alla terapia, non pensiamo di dover lavorare. In generale, immaginiamo di lamentarci con un terapeuta dei nostri problemi. Ma la terapia è più di un semplice momento di sfogo. Il punto della terapia è acquisire una nuova prospettiva sulle nostre lotte in modo da poter ...
Continua A LeggereQualsiasi malattia può peggiorare la depressione. Anche qualcosa di lieve come un raffreddore può peggiorare disturbo dell'umore e sintomi di depressione. Leggi questo articolo per suggerimenti su cosa fare quando una nuova malattia peggiora la depressione.Cinque consigli per quando una nuova mal...
Continua A LeggereL'adozione ha influenzato la mia salute mentale nel corso degli anni, ma ha anche causato alcuni problemi. Per uno, non conoscere i tuoi genitori biologici può rendere la scoperta di sé molto confusa, poiché hai molte domande su da dove vieni e chi ti avrebbe sollevato. Ecco la mia storia su come...
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Gli articoli di auto-aiuto sul disturbo da alimentazione incontrollata menzionano raramente di av...
7 marzo 2022Sindrome da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o AGGIUNGI) è associato a live...
A volte l'abuso verbale verrà dall'interno, anche se un individuo è cresciuto in un ambiente posi...