Scegliere consapevolmente la musica per le playlist migliora il mio umore

La scelta consapevole della musica per le playlist è la mia preferita meccanismo di coping per alleviare l'ansia e la depressionee ascoltare musica e testi in seguito migliora il mio umore. Alcuni testi ci danno la speranza che la vita migliorerà; altri ci aiutano a trovare conforto nel sapere che non siamo soli. La scelta della musica per le playlist ha un impatto positivo sul mio umore. Ecco come creare playlist mi aiuta a far fronte.

Quando sei felice, ti piace la musica. Ma quando sei triste, capisci i testi. ~ Frank Ocean

A Break-Up Mi ha insegnato a scegliere la musica per le playlist consapevolmente

Dopo che la mia prima relazione finì, quella citazione di Frank Ocean risuonò davvero con me. La maggior parte delle canzoni sul mio iPod riflette rabbia, tristezza e confusione. Ho capito il dolore dietro i testi.

Quando ho iniziato a superare la rottura, le mie preferenze musicali sono cambiate lentamente. Mentre amavo ancora alcuni degli stessi artisti e gruppi, ho iniziato a godermi la musica più felice - canzoni che parlavano di speranza, sollievo, gioia e gratitudine. Per continuare a guarire, ho creato una playlist con

canzoni che hanno ispirato specificamente emozioni positive.

Da quando ne sono consapevole impatto della musica sul mio umore, Posso essere consapevole dei messaggi che mi passano per le orecchie. A volte aiuta ad ascoltare la musica senza testi. A volte solo un suono rilassante migliora il mio umore. Di recente, ho iniziato ad ascoltare Chillstep, un sottogenere di dubstep. Oltre a rilassare la mente, Chillstep mi aiuta a dormire.

Come scegliere consapevolmente la musica per una playlist

1. Crea una playlist su un sito Web e / o un'applicazione musicale ed etichettala come allegra, come "Happy Playlist" o "Positive Vibes".
2. In Word o Pages, digita da 5 a 10 brani e / o testi positivi.
3. Ricerca le band e / o gli artisti di queste canzoni e / o testi.
4. Digita i brani della band e / o dell'artista per ottenere una selezione più ampia (ad es. "Canzoni dei Green Day").
5. Dopo aver trovato nuove canzoni, cerca i testi e leggili tutti per assicurarti che possano aiutare il tuo umore.
6. Ascolta le nuove canzoni con i tuoi testi e / o suoni preferiti.
7. Aggiungi tutte le canzoni alla tua playlist che desideri.
8. In un diario, registra come ti fa sentire la tua playlist.
9. Condividi la tua playlist con i tuoi cari. Chissà? Forse alcuni dei brani della tua playlist li aiuteranno. Forse avranno più consigli per te.
10. Cambia la tua playlist quanto vuoi. Molti siti Web e app musicali hanno raccomandazioni basate su ciò che ti è piaciuto.

Oltre alla guida sopra, è importante ricordare che le canzoni non ci influenzano allo stesso modo ogni volta che le ascoltiamo. Quando inizia una canzone che abbiamo apprezzato in precedenza innescare emozioni negative, è meglio rimuovere immediatamente il brano dalla playlist. Sembra un consiglio ovvio, ma molti di noi (me stesso, incluso) tendono a gravitare verso il familiare nella speranza che ciò avvenga volontà dacci di nuovo una sensazione positiva.

Nei commenti, sentiti libero di condividere le tue playlist create consapevolmente e tutti i suggerimenti che hai per crearle.

risorse

Chillstep su rateyourmusic.com