Usa i tratti della tua personalità per favorire la salute mentale

Indipendentemente dal fatto che tu abbia un disturbo dell'umore, conoscere i tratti della tua personalità può aiutarti a migliorare le condizioni di salute mentale. La consapevolezza del tratto di personalità può aiutare le persone con disturbi dell'umore a imparare a gestire i loro sintomi. Può anche aiutare i sostenitori a imparare come efficacemente difendere i propri cari. Leggi questo articolo per imparare a identificare e utilizzare i tratti della personalità per i benefici della salute mentale.

Come mi sono interessato ai tratti della personalità 

Se ti stai chiedendo perché sto scrivendo su questo argomento, è perché amo studiare psicologia e comportamento umano. Dopo aver sentito parlare dei 16 tipi di personalità di Myers-Briggs, ho fatto il test e ho ottenuto ENFJ come risultato. Per testare l'accuratezza, ho ripreso il test in momenti diversi. Ho quasi sempre ottenuto un risultato diverso. Ho scoperto che devi prendere i risultati del test con un granello di sale. Siamo tutti unici e abbiamo una vasta gamma di tratti della personalità che non possono essere misurati con un semplice test.

Tuttavia, il test può darci un'idea del perché ci comportiamo nel modo in cui lo facciamo. Ad esempio, alcune persone hanno tendenze più estroverse mentre altre hanno tendenze più introverse. Alcune persone adorano inventare storie; altri preferiscono dimostrare teorie usando la logica. Alcune persone visualizzano un grande futuro pensando a cosa potrebbe accadere; altri visualizzano un futuro non così grande predicendo ciò che non accadrà.

Come identificare i tratti della personalità

Quando si tratta di identificare i tratti della personalità, è molto importante ricordare che un test della personalità non può definirti. Certo, può sfidare il modo in cui ti senti sulla tua personalità. Ma solo tu puoi capire quali sono i tuoi tratti. I tuoi cari possono aiutarti ("Come identificare le tue buone qualità quando ti senti inutile"). Se hai un disturbo dell'umore, pensa alle seguenti domande per identificare i tratti della tua personalità. Sii onesto e includi quanti più dettagli possibile per eseguire il backup delle risposte.

• Come mi sento in situazioni sociali, ansioso o rilassato?
• Sono creativo, logico o un po 'di entrambi?
• I miei colleghi e / o persone care hanno sottolineato i miei punti di forza di recente o in un lontano passato? In tal caso, cosa hanno detto?
• I miei coetanei e i miei cari hanno sottolineato i miei punti deboli? In tal caso, cosa hanno detto?
• Come ho usato i miei punti di forza e di debolezza a mio vantaggio?

Dopo aver risposto a queste domande, avere a discussione con il / i sostenitore / i della salute mentale. Ottenere la prospettiva di un'altra persona può aiutarti a identificare i tuoi schemi di pensiero e comportamenti che potresti non aver notato.

I tratti della personalità hanno falsi stereotipi che minano il loro valore

Può essere facile confronta i tratti della tua personalità con quelli degli altri. Può essere altrettanto facile analizzarli e giudicarli come buoni o cattivi. Potresti ritrovarti a credere agli stereotipi sui tratti della personalità che non hai. Mentre tutti questi tratti sono preziosi, gli stereotipi non sono sempre veri.

Ad esempio, le persone con tendenze estroverse non sono sempre così sicure come sembrano. Posso attestare questo, poiché ho imparato a cercare intenzionalmente interazioni sociali. Dopo le interazioni, tuttavia, rimugino sulla conversazione e mi chiedo se ho detto qualcosa che non avrei dovuto ("Anche gli estroversi possono provare ansia sociale"). Un altro esempio è la differenza tra persone con tratti emotivi e logici della personalità. Si presume spesso che le persone con personalità emotive possano facilmente entrare in empatia con gli altri mentre quelli con tratti di personalità logici faticano ad interagire in situazioni sociali. Ancora una volta, questi stereotipi non sono sempre veri.

Voglio finire questo articolo con alcune sfide. Innanzitutto, trova le cose che apprezzi dei tratti della tua personalità e dei tratti di qualcun altro. Quindi complimentati con qualcuno che ha tratti della personalità opposti. Condividi le tue opinioni e scoperte nei commenti.