Sopravvivere a pensieri negativi che mi fanno piangere per dormire

Tutti noi dobbiamo imparare a sopravvivere ai pensieri negativi. Alcuni giorni, vogliamo solo ricominciare da capo. Vogliamo dimenticare chi siamo e chi eravamo perché ci sentiamo stupidi, imbarazzati o non accettati. A volte ci odiamo e basta. Tutti questi credenze limitanti trattenerci dal riuscire o addirittura dal vivere. Ecco come sopravvivere a questi pensieri negativi.

Ci sono molte notti in cui piango di dormire con pensieri negativi, non di autolesionismo o simili quello, ma solo per inadeguatezza e il desiderio di "tornare" alla ragazza che ero, o il modo in cui le cose erano solite essere.

Sopravvivere ai pensieri negativi non è facile

Mi rattrista per la perdita di mio padre.

Alcune sere quando piango per dormire, la mia mente va direttamente a mio padre. Mi manca sfogarmi con lui per i miei problemi, sentendolo dire così tutto andrà bene. Anche se a volte riesco a ricordare la sua voce e le sue parole come se mi stesse parlando nel momento, non è lo stesso che vederlo e sentirlo fisicamente dire quelle parole. Mi mancano anche i suoi abbracci da orso, a conferma che mi ama e che tutto andrà davvero bene.

Mi dilungo con i rimpianti post-universitari.

Non sono sicuro che sia perché così tanti studenti universitari stanno tornando a scuola, ma spesso mi chiedo se avrei dovuto continuare la mia istruzione subito dopo aver conseguito la laurea. Sarei più felice ora? Ne varrebbe la pena, a lungo termine, tornare a scuola? O è meglio semplicemente lavorare in modo da poter fare soldi e possibilmente tornare a scuola più tardi?

Non solo rimpiango di non tornare a scuola, ma mi soffaccio anche su come la fine di una relazione abbia portato alla fine delle amicizie del college (Ruminare può danneggiare il recupero della salute mentale). Mi chiedo cosa sarebbe successo se non avessi mai avuto una relazione così vicina alla laurea. Mi chiedo cosa sarebbe successo se io e il mio ex fossimo finiti a condizioni migliori. Sarei stato in grado di salvare amicizie reciproche?

Sono ossessionato dalla verità.

Pur soffermandomi su questioni del passato, ripenso anche alla verità dal presente. Mi chiedo: ogni complimento è reale o sono solo parole di conforto? Quanti sorrisi sono falsi?

So che non è salutare o giusto essere così scettici e che non tutto è una bugiaAnsia e sindrome dell'imposter: mi capiranno). Ma per qualche ragione, non posso fare a meno di chiedermi quando le persone mentono. Questa tendenza mi fa sentire pazzo, il che porta a pensieri più negativi su me stesso.

Cose che faccio per sopravvivere ai pensieri negativi

Di recente, dopo piangere in una notte davvero dura, Mi chiedevo come sono sopravvissuto. Guarda il video qui sotto per sapere cosa ho imparato e come intendo sopravvivere ai pensieri negativi.