Auto-aiuto per il disturbo da alimentazione incontrollata: dov'è il tuo santuario?

Gli articoli di auto-aiuto sul disturbo da alimentazione incontrollata menzionano raramente di avere un santuario. Cos'è un disturbo da alimentazione incontrollata santuario? Buona domanda. Il Santuario è definito come un porto sicuro o un rifugio. Un santuario di auto-aiuto per il disturbo da alimentazione incontrollata è un luogo dove puoi andare per allontanarti dai tuoi fattori di stress e scatena il disturbo da alimentazione incontrollata piace abbuffate del clima invernale e mangiare troppo a causa delle vacanze. Un santuario di auto-aiuto per il disturbo da alimentazione incontrollata ti dà la possibilità di respirare, divertirti e rilassarti. Questo luogo sicuro può essere un posto dove ti senti spirituale o un posto dove hai bei ricordi o semplicemente un posto tranquillo dove puoi riunire i tuoi pensieri quando sei sopraffatto. L'auto-aiuto del disturbo da alimentazione incontrollata inizia con un santuario sicuro.

Auto-aiuto per il disturbo da alimentazione incontrollata: come trovo un santuario?

Il tuo santuario del disturbo da alimentazione incontrollata dipenderà completamente da te. Tirane fuori un pezzo carta e una penna. Ciò richiede un po' di riflessione.

• Il tuo santuario dovrebbe essere nelle vicinanze. Non scegliere un posto dove andare che sia del tutto troppo lontano per viaggiare. Lo stress di arrivarci annullerebbe tutti gli effetti positivi che otterresti dall'essere lì.
• Il tuo santuario dovrebbe essere conveniente. Potresti sentirti perfettamente a tuo agio in un vivace parco divertimenti, ma se non puoi permetterti di andarci ogni volta che ti senti sopraffatto, probabilmente questa non è la scelta giusta per te.
• Il tuo santuario dovrebbe essere rilevante per i tuoi interessi. Scegli un posto che ha qualcosa da fare per te che ti piace. Ad esempio, caffetteria che dispone di lezioni di arteterapia o un parco con posti per correre e animali per giocare.
• Il tuo santuario dovrebbe essere fattibile. Un parco piacevole e rilassante sembra un santuario perfetto. Ma se hai orribili allergie o sei sensibile alle intemperie, questa non sarà la scelta migliore per te.
• Il tuo santuario dovrebbe avere orari accessibili. Se la tua libreria dell'usato preferita è un rifugio perfetto ma è aperta solo due ore a giorni alterni, potresti avere difficoltà ad arrivarci quando hai bisogno di rilassarti. Assicurati di poter accedere a questo santuario ad orari regolari e di rispettare il tipo di attività che è, se si tratta di un'attività.

Esempi di santuario di auto-aiuto per il disturbo alimentare incontrollato

Esempi di un santuario del disturbo da alimentazione incontrollata potrebbero essere:

• Una stanza tranquilla in casa tua
• Un parco
• Un museo
• Un negozio di tè
• Un percorso naturalistico
• Un edificio religioso
• Ovunque ti senti tranquillo, a tuo agio e libero da fattori scatenanti

Perché avere un santuario di auto-aiuto per il disturbo da alimentazione incontrollata?

Un santuario del disturbo da alimentazione incontrollata è utile quando ti senti sopraffatto dal tuo disturbo alimentare e hai bisogno di un posto dove scappare, raccogliere i tuoi pensieri e riorganizzarti. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è un po' lontano dalla pressione e dai fattori di stress per calmare i tuoi pensieri frenetici e tornare indietro, pronto ad affrontare il tuo disturbo da alimentazione incontrollata.

Il periodo delle vacanze può essere particolarmente stressante. Se sai che ti troverai in una situazione o in situazioni in cui potresti essere sopraffatto e aver bisogno di un momento per te stesso, trova il tuo santuario per il disturbo da alimentazione incontrollata e usalo. A volte, tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di tempo in un posto sicuro per sentirti di nuovo alla pari.

Considera questa parte del tuo auto-cura del disturbo da alimentazione incontrollata e assicurati di seguirlo. Durante questa stagione è facile sovraccaricarsi e hai bisogno di un secondo per te stesso. Concentrati sul tuo recupero durante le festività natalizie e non dimenticare di divertirti e divertirti.

Informazioni sul Santuario di auto-aiuto del mio disturbo da alimentazione incontrollata

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