Perché la terapia è dura, ma vale la pena

Quando molti di noi pensano alla terapia, non pensiamo di dover lavorare. In generale, immaginiamo di lamentarci con un terapeuta dei nostri problemi. Ma la terapia è più di un semplice momento di sfogo. Il punto della terapia è acquisire una nuova prospettiva sulle nostre lotte in modo da poter apportare cambiamenti positivi nella nostra vita. Per saperne di più sulla terapia e sul lavoro svolto, leggi questo articolo.

Un malinteso comune sui terapisti

A causa della rappresentazione umoristica dei terapeuti nei media, abbiamo questa idea che il loro compito è quello di riparare le nostre vite. I pazienti negli spettacoli televisivi e nei film spesso chiedono: "Cosa devo fare?" In altre parole, non cercano di trovare le risposte da soli; vogliono che il terapeuta lo faccia per loro. Un terapeuta può spesso essere confuso per un genio o un potere superiore.

Sono stato colpevole di vedere la mia terapeuta come una "fata madrina". Volevo segretamente che mi dicesse esattamente cosa volevo sentire. Ma ahimè, mi ha dato la dura verità - non conosceva tutte le risposte. Alla fine il mio lavoro era trovare le risposte e applicare cambiamenti positivi per migliorare la mia vita. Il mio terapista è l'insegnante e io sono lo studente. Può fornire informazioni e suggerimenti, ma ciò che faccio con informazioni e suggerimenti dipende da me.

I terapisti possono darti compiti preziosi

Alla fine di alcune delle mie sessioni, il mio terapista assegna un esercizio o un foglio di lavoro per il completamento. Questi incarichi sono adattati agli argomenti discussi durante le sessioni. Questi fogli di lavoro possono essere molto utili, in quanto mi ritengono responsabile per apportare modifiche positive.

Ci sono momenti in cui un compito può essere davvero difficile. Ad esempio, alcuni esercizi di scrittura mi hanno richiesto di riflettere su situazioni difficili della mia infanzia. A metà di alcuni esercizi, mi fermerei perché non posso gestire emotivamente i ricordi senza piangere. Anche se devo fare delle pause durante gli esercizi, li finisco sempre con un senso di realizzazione. So di essere un passo avanti verso un cambiamento positivo nella mia vita. Quindi ne è valsa la pena.

Se si lotta con il lavoro che è coinvolto nella terapia, si ricorda che ne varrà la pena. Quando hai voglia di arrenderti, immagina come potrebbe essere la tua vita in futuro.