Fatica fa parte della vita quotidiana di tutti. Quando vivi con depressione o disturbo bipolare, il livelli di stress e ansia può arrampicarsi rapidamente. Imparare a rilassarsi può alleviare lo stress e l'ansia. E la visualizzazione è un'ottima tecnica di rilassamento questo può aiutarti.Che cos...
Continua A LeggereMeglio ascolti, più saprai. Può sembrare molto semplice e lo è. L'ascolto richiede più ore di veglia rispetto a qualsiasi altra attività. Delle tue ore di veglia, il 70% di loro è passato a comunicare. La scrittura occupa il 9%, la lettura il 16%, la conversazione è il 30% e l'ascolto è il 45% de...
Continua A LeggereA volte, quelli con disturbo bipolare possono svegliarsi nel cuore della notte, il loro cuore batte forte, sudano copiosamente, forse si sentono molto storditi e sono sicuri che moriranno. Potrebbero tremare ovunque e non capirne il perché.Un'altra persona può avere difficoltà a parlare in pubbli...
Continua A LeggereA volte non sai nemmeno se soffri della paura di fallire. La paura di fallire, "aticifobia" come è anche noto, è una paura che ci impedisce di fare cose, specialmente quelle cose che ci spingono in avanti per raggiungere i nostri obiettivi. Tutti noi abbiamo definizioni diverse di cosa siano il s...
Continua A LeggereL'ansia può manifestarsi in un battito di ciglia. Ripetendo semplicemente le due parole di "what if" a te stesso puoi iniziare il processo di costruzione dell'ansia. Questi sono diversi punti sul parlare di sé e sui loro messaggi che voglio affrontare. Il parlare di sé negativo perpetua l'evitame...
Continua A LeggereRecentemente sono stato alla radio come ospite del Dr. Stan Frager su WGTK, e ha chiesto informazioni sulla depressione o sulla divulgazione del disturbo bipolare a un datore di lavoro. Anche se molte persone pensano di avere familiarità con il disturbo bipolare in questi giorni a causa dell'atte...
Continua A LeggereEsiste un problema con gli elenchi "Da fare", ovvero l'elenco di attività che sono utili e produttive, ma non necessariamente ciò che deve essere fatto. Nel giudicare ciò che deve essere fatto, è probabile che vi siano forze esterne, come le scadenze stabilite da un supervisore. Forze interne, c...
Continua A LeggereIn qualsiasi momento dell'anno è un buon momento per iniziare a organizzare, pianificare e pianificare il budget per i prossimi 365 giorni. Disordine bipolare ti dice di non preoccuparti: ci sono solo brutte notizie, non c'è modo di risolvere il disordine e altri pensieri che ti preparano al fall...
Continua A LeggereQuali comportamenti indicano un cambiamento nell'umore di un lavoratore depresso o bipolare? Uno dei primi cambiamenti che mi vengono in mente è il incapacità di completare o completare un'attività. Niente è più frustrante di una scrivania o di un ufficio pieno di progetti incompleti.Tipicamente,...
Continua A LeggereParliamo di calendari. Tutti abbiamo calendari in un modo o nell'altro e alcuni di noi li usano effettivamente. Uso più calendari cartacei. Uno è riservato al mio medico, alla terapia e ad altri appuntamenti relativi alla salute. Il secondo è per il lavoro e il programma relativo al lavoro. Il mi...
Continua A Leggere
A parte il mio ADHD c'è un demone più grande - un passato a scacchi.La storia inizia con mia madr...
Mia figlia si è appena laureata da un anno di terapia d'urto per il disturbo depressivo maggiore ...
Tutti noi dobbiamo imparare a sopravvivere ai pensieri negativi. Alcuni giorni, vogliamo solo ric...