Come il lavoratore bipolare o depresso può gestire i cambiamenti dell'umore

Quali comportamenti indicano un cambiamento nell'umore di un lavoratore depresso o bipolare? Uno dei primi cambiamenti che mi vengono in mente è il incapacità di completare o completare un'attività. Niente è più frustrante di una scrivania o di un ufficio pieno di progetti incompleti.

Tipicamente, insorge la disorganizzazione e procrastinazione segue; creando più frustrazione. A volte sembra che non finisca mai. E se è il pensiero grandioso come causa o solo un processo di pensiero distratto che impedisce qualsiasi movimento in avanti, non completare il tuo lavoro può diventare un problema serio.

I sintomi della mania possono eguagliare i problemi sul lavoro

Discorso rapido è un altro comune sintomo del disturbo bipolare. Questo di solito accade nella fase maniacale e non si vede nella depressione. Alcuni individui descrivono questo modo di parlare come "sotto pressione". Non permettere all'altra persona di finire la frase o la frase o di parlare con quella persona.

Un'altra caratteristica del

fase maniacale nel disturbo bipolare è saltando da un argomento all'altro. A volte nemmeno finire un argomento prima di iniziare un altro. Un altro comportamento maniacale con gravi conseguenze è autostima gonfiata; il sapere tutto, il vedere e il fare tutto - il che significa che nessuno può risolvere questo problema meglio, più velocemente e meno di me. Questo periodo è quando si verificano spese eccessive e non preoccuparsi delle conseguenze. Questo comportamento non è conforme al comportamento "normale" o tipico. Questo è il momento di mettere via le carte di credito e riporre il libretto degli assegni. Le principali decisioni non dovrebbero essere prese, sia che si tratti della salute dell'azienda, delle relazioni personali o della salute.

Gestire l'incapacità di completare le attività

Un metodo semplice per ridurre le distrazioni può essere il lista di controllo. Suddividere i progetti in compiti e poi questi compiti in compiti più piccoli è un modo efficace di lavorare; soprattutto se si spuntano gli oggetti mentre li si completa. C'è un momento molto semplice, ma gratificante, quando controlli un articolo spento come completo.

Identifica le tue fonti di caos lavorativo. Potrebbe essere e-mail, può essere riunioni del lunedì mattina o l'archiviazione di documenti. Gli individui sono più coinvolti quando conoscono il loro scopo. Lavorare senza scopo è una perdita di tempo. Trova lo scopo nei tuoi compiti, progetti e lavori. Identifica i rituali nel tuo lavoro. I rituali sono accettabili se non creano caos o consumano molto tempo. Rituali come la fine della giornata, la pulizia di strumenti o scrivania sono utili. La riorganizzazione e il refiling costante delle carte fanno parte del caos sul posto di lavoro.

La nostra società attribuisce un grande valore al guadagno e al nostro lavoro. Con la depressione o il disturbo bipolare, si può fare sento come un fallimento. Puoi sentirti inutile e vergognarti del tuo incapacità di lavorare. Puoi vergognarti terribilmente quando sei in una fase maniacale o depressiva, ti rendi conto di aver speso migliaia di dollari. Se hai creato una rete di sicurezza di familiari e amici, molti comportamenti terribili possono essere eliminati o di breve durata. Comprendi che non sei il solo a lavorare con questa malattia. Trattare prima il bipolare e la depressione, avere una vita sana e stabile. Impara a gestire la tua malattia su base giornaliera. Poi arriva la stabilità nelle relazioni e la prossima sarà la stabilità e la salute nel lavoro.