Un disturbo alimentare è un gioco compulsivo di numeri
Salve, mi chiamo "Ossessionato dalle metriche". Lo dico con sarcasmo, ma lo dico anche sinceramente. Qualche mese fa, quando ho scritto del mio dipendenza da esercizio fisico, ho accennato brevemente al modo in cui le metriche alimentano questo comportamento. Conto il numero di passi che faccio. Conto il numero di miglia che corro. Conto il numero di scale che salgo. Conto il numero di minuti in cui mi alleno. Conto il numero di calorie che brucio. A volte mi sento un calcolatore umano, ironico, dato che la matematica non è mai stata il mio forte.
Tutto questo conteggio interferisce con la mia vita, ma sembra che non riesca a rompere l'abitudine, né lo desidero nemmeno adesso. Mi piace troppo la fretta per fermarmi. Conto ogni movimento con precisione laser, per gentile concessione del fitness tracker mobile di cui non sono mai senza (un'altra fonte di ossessione). Per quanto malsano possa sembrare, crea anche un inebriante e potente senso di realizzazione. Un disturbo alimentare è un gioco compulsivo di numeri e sarò onesto: è difficile smettere di giocare.
Perché il gioco dei numeri sui disturbi alimentari è una compulsione così forte
Un gioco di numeri opera su un sistema di valori: più alta è una metrica, più vale. Questa premessa di base alimenta la mia dipendenza dall'esercizio. Maggiore è la mia distanza, più veloce è il mio ritmo, più costante è il mio consumo calorico e più lungo è il mio allenamento, più valore posso attribuire alla mia autostima. È così che un cervello con disturbi alimentari misura le prestazioni.
Se vinco il gioco dei numeri, ho successo. Se non raggiungo il benchmark, sono un fallito. Questo binario rigido influenza ogni azione e contrazione muscolare. Dal momento che non posso sopportare la possibilità di fallire, mi rifiuto di smettere di muovermi. Sono stanco, ma mi metterò alla prova.
Altrimenti, rimarrò a chiedermi: "Sono all'altezza?" Ecco perché mi riferisco a un disturbo alimentare come a un gioco compulsivo di numeri. Ma ecco la realtà: se gli permetto di continuare, questo schema non ha fine, il che rende la vittoria un'impresa impossibile. Quindi, anche se non mi sento pronto, è ora di smettere di calcolare il mio valore in metriche. Ho bisogno di un nuovo obiettivo per cui lottare.
Prendere misure per porre fine a questo gioco di numeri nel recupero dai disturbi alimentari
Il tuo disturbo alimentare spesso sembra un gioco compulsivo di numeri che non riesci mai a vincere? Quali azioni stai intraprendendo per guarire da questa ossessione per metriche arbitrarie e irragionevoli e rivendicare il tuo senso di autostima intrinseca? Si prega di condividere nella sezione commenti qui sotto.
