Alcuni di voi possono essere immediatamente respinti dal solo pensiero di avere la depressione e di essere grati durante le vacanze, ma ascoltami. Non sto parlando gratitudine Qui. Piuttosto, sto parlando di usare la parola "grato" come acronimo per ricordarci di esercitarci abilità di coping san...
Continua A LeggereLe routine coerenti per la gestione della depressione funzionano per me, quindi ho imparato a fare e poi attenermi a routine diverse. Quando la mia casa e la mia vita procedono senza intoppi, allora è più facile per la mia mente rimanere anche su una chiglia. Ho scoperto che il tempo e l'energia ...
Continua A LeggereLe vacanze si stanno avvicinando rapidamente e per far fronte bene alla depressione durante le vacanze, dobbiamo avere un piano in atto. Anche se questo potrebbe essere il periodo più bello dell'anno per alcuni, le vacanze invernali possono essere le più difficili per gli altri. Quelli di noi dep...
Continua A LeggereQuello che ho imparato nella vita dal mio tentativo di suicidio quasi un anno fa mi ha aiutato a fare molti progressi nel mio viaggio nella depressione. Mentre il disturbo depressivo maggiore è ancora una battaglia quotidiana che devo affrontare, ora ho nuove armi nel mio arsenale che posso usare...
Continua A LeggereMolte volte le persone dicono cose che peggiorano la depressione. Queste cose che dicono sono dannose o sembrano insensibili a quelle di noi depressione. Che sia intenzionale o no, punge ancora e può persino portarci a episodio depressivo maggiore. Ce ne sono ancora molti idee sbagliate sulla dep...
Continua A LeggereAvviso di trigger: questo post contiene una discussione approfondita su come evitare il suicidio, il suicidio stesso, i tentativi di suicidio e i pensieri suicidi. Ho un piano per evitare un altro tentativo di suicidio derivante dalla convivenza grave depressione. Ma ci sono voluti tre anni da qu...
Continua A LeggereSaper affrontare una crisi è particolarmente importante quando quelli di noi diagnosticato con depressione si trovano di fronte a uno. Può essere particolarmente difficile far fronte sia alla crisi che alla nostra depressione contemporaneamente. Eppure, nonostante le difficoltà, non possiamo solo...
Continua A LeggereA volte le persone non sanno cosa dire a qualcuno con la depressione. Quelli di noi con depressione in genere hanno famiglia e amici che vogliono incoraggiarci; tuttavia, troppo spesso scopriamo che anche le persone ben intenzionate finiscono per dire lo stesso cose che non abbiamo bisogno di sen...
Continua A LeggereAnche se riconosco molto, mi sento male anche per gli altri. Ricevo un aiuto professionale. Ci è voluto un po 'per trovare la giusta corrispondenza e imparare a fidarsi di lui. In particolare mi aiuta a farmi entrare in contatto con il mio dolore, la paura, la rabbia e mi dà lo spazio per esprime...
Continua A LeggereLa depressione provoca la disconnessione da noi stessi e dai nostri cari. Lascia spesso quello diagnosticato con depressione sentirsi emotivamente distaccato, mentre nel processo lascia i suoi cari sentirsi feriti e confusi (Effetti della depressione su familiari e amici). Ci sono alcuni segni pr...
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Che cos'è Gaslighting?Il gaslighting è una forma di abuso psicologico o emotivo, una serie di tec...
Potrebbe non essere necessario un trattamento di attacco d'ansia se hai avuto solo uno o due epis...
Quando mi è stato diagnosticato l'ADHD, nei miei primi anni '40, ho pianto e pianto - proprio lì,...