Quello che ho imparato nella vita dal mio tentativo di suicidio

Quello che ho imparato nella vita dal mio tentativo di suicidio quasi un anno fa mi ha aiutato a fare molti progressi nel mio viaggio nella depressione. Mentre il disturbo depressivo maggiore è ancora una battaglia quotidiana che devo affrontare, ora ho nuove armi nel mio arsenale che posso usare in guerra. Mi piacerebbe condividere con te ciò che ho imparato sulla vita quest'anno e come questa conoscenza mi ha reso più forte.

Quello che ho imparato nella vita che mi aiuta a gestire la depressione

Dai un'occhiata a queste sei cose che ho imparato nella vita che mi aiutano nella mia depressione:

1. Lasciare andare.

Questo significa lasciar andare il dolore del passato e lasciar andare le amicizie che non sono per questa stagione della tua vita. Significa anche lasciando andare le aspettative che hai avuto e che hai imparato ad abbracciare la realtà. Una volta che lasci andare le cose che non sono pensate per essere, allora sarai in grado di apprezzare veramente la bellezza di ciò che è.

2. Vivere nel momento.

Il rammarico è una perdita di tempo. Non puoi cambiare il passato. Impara da esso e poi fai meglio. La preoccupazione è un ladro di gioia. Pianifica il futuro e poi fai del tuo meglio per prepararti. Ci sono alcune cose che non puoi prevedere. Dovrai affrontare la tragedia - è inevitabile. Ma non perdere oggi e tempo prezioso con i tuoi cari che si agitano per ciò che potrebbe (o non potrebbe) essere.

3. Essere quello che sono.

Non permettere ad altri di metterti in una scatola o classificarti. Non cercare di cambiarti per adattarti alle altre persone. Non cedere alla pressione per conformarti. Essere coraggioso. Sii fermo e sii fedele alle tue convinzioni. Brilla brillantemente.

4. Prendersi cura di me.

Amare gli altri è importante, ma amare e prendersi cura di se stessi è una priorità. Non sentire egoista per prenderti cura di te stessoe non lasciare che nessun altro ti faccia sentire egoista o colpevole di prenderti cura di te. Prendi il sonno di cui hai bisogno. Prendi (e mantieni) gli appuntamenti dei dottori per te stesso. Mangia sano ed esercizio fisico. Esci a cena con gli amici. Fai lunghi bagni. Binge-watch Netflix a volte. Acquista regali di volta in volta, anche se è solo qualcosa di piccolo. Fai una passeggiata tranquilla. Indossa il tuo vestito preferito. Usa la buona porcellana. Bevi caffè o tè e leggi un libro. Mostra a te stesso lo stesso amore e la stessa compassione che mostreresti a un amato amico. Ne vali la pena.

5. Perseguire le passioni.

Fai quella cosa che ti spaventa. Fai quello che vuoi veramente fare, ma ti sei trattenuto perché hai paura del fallimento. Scrivi il libro Viaggio. Dipingere. Cantare. Apri il ristorante E se ti cadessi in faccia? Alzati e riprova. A chi importa cosa dicono le persone? Almeno hai avuto il coraggio di provare.

6. Per imparare a ridere di me stesso.

La vita non è sempre seria, e anche quando lo è, va bene ridere a volte. Un buon senso dell'umorismo, sebbene oscuro, mi ha fatto superare alcuni dei momenti peggiori della mia vita lo scorso anno. In passato, ero abbastanza critico di me stesso quando ho fatto errori; ora li trasformo in belle storie complete di tante risate. Non essere così duro con te stesso, e la vita sarà molto più divertente - e più divertente.