Non dire cose che peggiorano la depressione per una persona cara

Molte volte le persone dicono cose che peggiorano la depressione. Queste cose che dicono sono dannose o sembrano insensibili a quelle di noi depressione. Che sia intenzionale o no, punge ancora e può persino portarci a episodio depressivo maggiore. Ce ne sono ancora molti idee sbagliate sulla depressionee uno dei motivi per cui scrivo è che posso aiutare le persone a conoscere e comprendere meglio la depressione e di cosa si tratta realmente. Un modo per farlo è offrire suggerimenti di cosa dire a qualcuno con depressione, di cui ho scritto nel mio precedente post. Un altro è quello di far sapere alle persone cosa non dovrebbero dire alle persone che hanno la depressione.

Evita di dire queste cose che peggiorano la depressione

1. "Hai solo bisogno di esercizio fisico e sole." Questo è quello che sento più volte. No, l'esercizio fisico e il sole da soli non cureranno la mia depressione. Mentre possono offrire benefici per la salute e ridurre gli effetti della depressione, l'esercizio fisico e il sole non faranno scomparire la depressione. La depressione è una condizione medica e per molte persone, incluso me stesso, gli antidepressivi sono un trattamento necessario.
   instagram viewer
2. "Perché non esci di più dalla casa?" Questo è sia vago che fastidioso. Uscire di casa e andare dove? Alcuni giorni io fatica persino ad alzarsi dal letto. A volte sono sfinito semplicemente dopo aver fatto la doccia. Ci sono bei giorni, tuttavia, in cui vado a pranzo con gli amici o vado a fare shopping o vado ad appuntamenti con mio marito. Rido e parlo e mi diverto molto. Indovina un po? Ho ancora la depressione. Non è andato magicamente via perché ho lasciato la casa. Inoltre, noto anche che le persone che fanno questo commento non sono mai quelle che effettivamente mi invitano ad andare ovunque; quindi, mi lascia la sensazione che a loro non importi molto.
3. "Potrebbe essere peggio. Almeno non hai.. ." Detesto davvero questo commento. Non solo attenua il dolore e la sofferenza della depressione, ma cerca anche di far sentire in colpa la persona che combatte la depressione (Sentirsi in colpa perché hai una malattia mentale). In passato, quando qualcuno me lo avesse detto, la mia depressione sarebbe peggiorata per un po '. Mi sentirei in colpa perché "tutto" ho la depressione quando potrei avere qualcosa di molto peggio, e io crederei che dovrei essere in grado di evitarlo e costringere la mia mente a funzionare correttamente ed essere contento. Ora, per fortuna, sono più forte e conosco meglio. Sono triste e ho simpatia per gli altri che soffrono di malattie terribili; tuttavia, il loro dolore non nega il mio. Capisco che la mia depressione non è qualcosa che posso migliorare guardando in giro le sofferenze degli altri e confrontandola con la mia (Altri lo hanno peggio di te e al bipolarista non importa).
4. "Perché sei depresso? Hai così tanto di cui essere grato. " Le persone mi dicono di guardare mio marito e i miei figli. Guarda casa mia. Guarda la mia vita. Mi dicono che non dovrei avere la depressione perché ci sono troppe benedizioni nella mia vita. Ancora una volta, questo dimostra una mancanza di comprensione su cosa sia la depressione. È una condizione medica per la quale prendo medicine e partecipo alla terapia. Mentre sono grato per la mia famiglia e casa, non mi impediscono di avere la depressione. Questo commento può anche portare a sentimenti di colpa da parte della persona che combatte la depressione.

Speriamo di poter aiutare a educare le persone su cosa non dire a qualcuno con la depressione. Molte persone vogliono essere incoraggianti, ma mancano della comprensione e delle parole giuste da dire. Il mio obiettivo è far luce in questo settore e vorrei un aiuto da parte di tutti voi. Quali cose ferite o inutili ti hanno detto le persone? Cosa preferiresti che avessero detto?