Canzoni per affrontare la depressione: alcuni dei miei preferiti

È possibile usare le canzoni per far fronte alla depressione. Molti di noi che lo sono con diagnosi di depressione, me compreso, trova comfort nella musica. Spesso possiamo identificarci con un artista e con i suoi sentimenti ed esperienze; inoltre, potremmo scoprire che i cantautori sono in grado di esprimere in modo eloquente i pensieri e le difficoltà che abbiamo, ma non sono in grado di esprimere ad alta voce. Questo è il motivo per cui trovo usando canzoni sulla depressione utile per far fronte alla mia depressione. Allora, come uso le canzoni per affrontare la depressione?

I miei brani preferiti per affrontare la depressione

Rabbia

Prima di tutto, quando mi sento arrabbiato per la giornata lotta contro la depressione, Ascolto musica più pesante e più forte. Mi aiuta a liberare i miei sentimenti piuttosto che tenerli imbottigliati dentro di me. A volte mi stanco così tanto di affrontare la depressione. Mi arrabbio per come la depressione interferisce con la mia vita. Mi stanco di commenti ignoranti e offensivi; Mi stanco

stigma della depressione. Mi stanco del modo in cui le attività quotidiane possono sopraffarmi e, a volte, persino esaurirmi. Mi sono stancato dalla battaglia di cercare di combattere la mia mente in modo da poter rimanere in vita. La rabbia dentro di me continua a crescere e ho scoperto che ascoltare musica che esprime questi stessi tipi di sentimenti di rabbia mi aiuta a far fronte ai miei sentimenti di rabbia per la mia depressione. La mia canzone preferita per quando mi sento così è "One Step Closer" dei Linkin Park.

L'oscurità della depressione

Quando sto attraversando un periodo particolarmente cupo di depressione, scelgo due modi per scegliere le mie canzoni. Potrei ascoltare canzoni scritte sulle lotte più profonde della depressione in modo da ricordarmi che non sono solo. È come un amico o una calda coperta lì per confortarmi. L'artista è in grado di esprimere quello che provo quando non ho voglia di comunicare con nessuno. Le canzoni che ascolto di più in questo periodo sono "Heavy" dei Linkin Park (feat. Kiiara) e "Hurt", sia la versione Nine Inch Nails che il remake di Johnny Cash. Altre volte, ascolto canzoni che sono edificanti. Mi ricordano che ho già vinto gli attacchi oscuri della depressione e che posso farlo di nuovo. Le mie canzoni preferite per questo sono "Fight Song" di Rachel Platten e "Tell Your Heart to Beat Again" di Danny Gokey.

Celebrazioni

Quando raggiungo traguardi terapeutici o obiettivi personali, ascolto canzoni che parlano di essere un guerriero e un sopravvissuto; questo è quello che sono. So quanto sia dura la battaglia contro la depressione e quelli di noi che la affrontano ogni giorno della nostra vita meritano di celebrare ogni vittoria che otteniamo. Il duro lavoro che mettiamo in ogni fase del recupero dovrebbe essere riconosciuto. Mi piace organizzare mini celebrazioni con i miei snack e la mia musica preferiti quando raggiungo gli obiettivi. Le mie canzoni preferite per festeggiare sono: "Survivor" dei Destiny's Child e "Another One Bites the Dust" dei Queen.

Usare le canzoni mi aiuta ad affrontare la mia depressione. Se non hai provato a usare la musica per affrontare la tua depressione, provalo; oppure, se hai già canzoni particolari che ti aiutano a far fronte alla depressione, mi piacerebbe sentire cosa sono e come ti aiutano. Non vedo l'ora di leggere i tuoi commenti.