Il rischio di gaslighting: perché gli adulti con ADHD sono particolarmente vulnerabili alla manipolazione

Che cos'è Gaslighting?

Il gaslighting è una forma di abuso psicologico o emotivo, una serie di tecniche manipolative progettate per ottenere il controllo di un'altra persona. Mentendo e sfidando palesemente e ripetutamente la realtà, i gas accenditori tengono lontane le loro vittime e si mettono in discussione. Molte volte, la diagnosi dell'ADHD di una persona viene usata contro di lui dal gaslighter. Sono un terapista da 20 anni e ultimamente ho visto sempre più clienti con rapporti di ADHD essere illuminati dalle loro relazioni e dai loro lavori.

Una delle migliori difese contro il gaslighting è educare te stesso su questo tipo di abuso emotivo. Gli adulti con ADHD possono essere più vulnerabili al gaslighting a causa di problemi di autostima, difficoltà nelle relazioni passate e sentimenti di colpa e vergogna. Sappi che c'è speranza e puoi ricostruire la tua vita dopo aver vissuto con l'illuminazione a gas per mesi o addirittura anni.

Comportamenti gassosi

I gaslighter a volte nascondono le proprietà dei loro partner e danno la colpa ai loro partner per essere "irresponsabili", "pigri" o "così ADHD" quando non riescono a trovare gli oggetti. Un accenditore può anche dire al proprio partner che non è necessario che lo prendano

farmaci per l'ADHD perché "So di cosa hai bisogno meglio di un dottore".

I comportamenti di gaslighting includono:

• Dicendoti che non hai visto o sentito qualcosa
• Barare spesso, ma accusandoti ossessivamente di barare
• Dicendo che altre persone pensano che tu sia pazzo
• Mettiti contro le persone (questo è noto come "triangolazione”)
• Idealizzare te, quindi svalutarti e infine scartare la relazione

[Iscriviti alla newsletter ADDitude per le donne con ADHD]

Perché e come accenditori di gas prendono di mira le persone con ADHD

I gaslighter rilevano le vulnerabilità in una persona. Si rivolgono specificamente a persone che stanno soffrendo per una perdita o che si sentono inadeguate o isolate. Se hai l'ADHD, probabilmente sei cresciuto con la sensazione di essere "meno di". Potresti aver avuto difficoltà a mantenere amicizie o relazioni. Potresti essere stato licenziato da altri che hanno detto che eri "difficile".

Quando incontri un accenditore per la prima volta, lui o lei farà qualcosa chiamato "amo i bombardamenti“. Ti diranno tutto ciò che avresti voluto sentire da qualcuno, specialmente dopo una vita di rifiuto. Lo scopo del comportamento è agganciarti. Una volta che sei impegnato nella relazione, il gaslighter inizia un comportamento offensivo.

All'inizio, il gaslighter ti chiede delle tue paure e inadeguatezze. È bello avere qualcuno che ti ascolta e si prende cura di quello che hai da dire. Tuttavia, il gaslighter sta raccogliendo dati da utilizzare come munizioni contro di te in seguito. Alla fine potresti sentire: "Non sorprende che tua sorella non ti parli più. Sa anche che sei pazza. "

[Fai questo autotest: iperarousal emotivo negli adulti]

Se lasci la relazione, il gaslighter "Hoover"- tirandoti indietro. Invieranno messaggi attraverso amici e parenti che gli manchi. Ti prometteranno il mondo, ma non ti scuseranno mai. Non pensano di aver fatto nulla di male. La minaccia di perdere la loro capacità di manipolarti motiva un accendino a riaccenderti. Ma una volta tornato, tutto ciò che ti è stato promesso scompare e la tua relazione diventa più offensiva di prima.

Come sfuggire al gaslighting in una relazione

Per la maggior parte delle persone, lasciare una relazione gaslighting significa "nessun contatto - affatto“. Blocca numeri di telefono e indirizzi e-mail. Di 'ad amici e parenti che non ascolterai alcun messaggio inviato attraverso di loro. Dovresti anche incontrare un professionista della salute mentale autorizzato; avere l'ADHD ti rende vulnerabile all'ansia e ai disturbi dell'umore. Crea e segui un piano di trattamento dell'ADHD e ristabilisci le connessioni con le persone sane della tua vita. Se hai figli con un accendino, incontra un avvocato per stabilire un piano genitoriale dettagliato.

Illuminazione a gas sul posto di lavoro

A volte capi e colleghi traggono vantaggio dal fatto che qualcuno ha ADHD. Ti accuseranno di essere smemorato o di non preoccuparti del tuo lavoro.

Chiedi al tuo capo o collega di inviarti un'email con le istruzioni o i dettagli di un incarico. Se completi l'incarico e ti viene detto in seguito che non hai fatto ciò che ti è stato chiesto, fai riferimento a quell'email, invece di incolpare te stesso. Inoltre, scopri il Commissione per le pari opportunità di lavoro definizione di molestie sul luogo di lavoro, reperibile all'indirizzo eeoc.gov/laws/types/harassment.cfm.

[Scarica questo: 6 modi ADHD Sabotages Relationships]

---

Stephanie Sarkis, Ph. D., l'autore di Gaslighting: riconoscere le persone manipolative ed emotive, è un consulente in materia di salute mentale con licenza e certificato del consiglio di amministrazione, nonché mediatore civile e familiare certificato dalla Corte suprema della Florida con sede a Tampa. È un'autrice di successo, l'host del Cervelli parlanti podcast ed è un collaboratore di Psychology Today, Forbes e HuffPost. Puoi raggiungere Stephanie a stephaniesarkis.com.

Aggiornato il 27 gennaio 2020