Non sei tu. Non sono io. È ADHD.

"Stai scrivendo in questo momento?" Urlò il mio ragazzo. Era tornato a casa dal lavoro, preoccupato di essere stato licenziato dopo aver perso un cliente importante. Era a metà della sua storia quando, all'improvviso, ho deciso di controllare la posta elettronica.

Non sono la peggior ragazza del pianeta. Ho solo un disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD). Agire insensibilmente verso il tuo ragazzo non è classificato come un sintomo, ma due tipi di comportamento sono: iperattività / impulsività e disattenzione. Ognuno può essere suddiviso in tratti più specifici, come "spesso non sembra ascoltare quando gli si parla" e "si distrae facilmente". In altre parole, la mia mente vaga.

La neuroscienza delle relazioni ADHD

So che controllare la posta elettronica durante la storia del peggior giorno della mia compagna non dice "Ti amo". Se aprisse il suo laptop e avesse iniziato a scricchiolare mentre dicevo qualcosa di importante, anch'io mi arrabbierei. Ma "Non ti amo" - il messaggio inviato dal mio comportamento - non avrebbe potuto essere più lontano dalla verità. Non avevo mai amato qualcuno così tanto in vita mia.

Il mio cuore era tutto dentro, ma il mio cervello no. Dal giorno in cui sono nato fino al giorno in cui morirò, avrò l'ADHD. Il deficit di attenzione non è una malattia dei bambini; le nostre menti non iniziano magicamente a farlo produce più neurotrasmettitori quando compiremo 18 anni. Ma la ricerca mostra che esiste un modo per ottenere più dopamina nel nostro cervello: innamorarsi. Non solo un amore. Intendo il tipo che Helen Fisher, Ph. D., chiama "amore romantico intenso nella fase iniziale". Quattro anni in una relazione - che è quando il mio ex ha condiviso la sua storia peggiore di sempre - quegli effetti nella fase iniziale svaniscono. Il mio cuore potrebbe ancora essere saltato un po 'ogni volta che eravamo insieme, ma il mio ipotalamo no.

Potrebbe essere il motivo per cui molti dei miei corteggiamenti si esauriscono dopo poche settimane, quando la produzione di dopamina “amore per primi” cade. Una volta che l'infatuazione scompare, anche il dopamina extra, ed eccomi qui - distratto Terena in tutta la sua gloria ADHD.

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Heads up, ragazzi: i primi appuntamenti sono quando sono più disperso. Potrebbe non essere facile dire se mi piaci. Un ragazzo con cui sono uscito a 20 anni mi ha portato in uno di quei ristoranti dove ti preparano da mangiare. C'era un lampo, c'era un taglio, non c'era modo di concentrarmi su una cosa che aveva detto.

Non per mancanza di tentativi. ADHD è un termine ingannevole. Le parole implicano un deficit di attenzione. Ma invece, come sai, prestiamo attenzione a tutto. Quando non hai l'ADHD, la dopamina e la noradrenalina creano un filtro. Ti aiutano a separare gli stimoli di cui hai bisogno da quelli che non ti servono. Ma senza quel filtro, Vedo tutto, sento tutto e non riesco a concentrarmi solo su di te.

Consigli di relazione per coppie ADHD

Ci viene insegnato che l'attenzione equivale a interesse. Coinvolgi l'oggetto del tuo affetto nella conversazione sui suoi interessi, concentrati sui suoi commenti e rispondi in cambio. Stabilire e mantenere il contatto visivo. Attenzione significa "Ti amo".

Quindi, come fai a mostrare amore quando, grazie alla tua neurologia, non riesci a concentrarti? Il ragazzo più cattivo di tutti i giorni ha sviluppato un piano d'azione: non ha più chiamato tra le 16:30 e le 17:30, la finestra temporale in cui la mia medicina del mattino stava svanendo e la mia dose serale non era iniziata. Sapeva che non ero io, non era lui, era ADHD.

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Che tu abbia o meno l'ADHD, relazioni sane richiedono intenzionalità. Se amo veramente un uomo, non posso dargli per scontato. L'ADHD è una spiegazione, mai una scusae tutti fanno qualcosa che rende l'amore più difficile. Il mio ragazzo ha avuto una carriera attiva che gli ha fatto annullare i piani all'ultimo minuto, che a volte ci ha impedito di vederci per mesi. Ma non era uno stronzo e nemmeno io. Abbiamo dovuto impegnarci attivamente per mostrarci amore reciproco.

Flirting 101 dice che dovrei essere tutto girly-girly, appeso a ogni tua parola. Capisco che sarà più difficile per te sapere quanto mi piaci se non mi concentro su di te. Ma se sei il ragazzo giusto per me, vedrai i segnali: che sono presente e che ci sto provando.

["Non sto cercando di farti impazzire, davvero"]

Aggiornato il 30 agosto 2019