Adoro tutti i commenti che ricevo. Nel mio ultimo post sul benefici dello yoga, Ho ricevuto un paio di commenti che pensavo valessero la pena discutere. La prima è di Sue Best e si rivolge all'implementazione di un allenamento di yoga nel suo ufficio,"Uno dei miei colleghi di lavoro ha organizzat...
Continua A LeggereChi soffre di ansia cronica può trarre grandi benefici dall'apprendimento delle tecniche di rilassamento. Il rilassamento è una pratica strategia di coping utilizzata per aiutare gestire lo stress nelle nostre vite. Fare un bagno caldo o guardare la TV può essere rilassante, al fine di avere un e...
Continua A LeggereLa scorsa settimana quando Ho scoperto di essere incinta, Ho smesso di assumere ogni giorno 100 mg di sertralina (il marchio generico di Zoloft) di tacchino freddo. Da allora mi sono preoccupato del tipo di effetti collaterali che potrei provare. È difficile per me sapere se ciò che sento sono ef...
Continua A LeggereHo brutti sogni praticamente ogni notte. Si svolgono in luoghi diversi, con persone diverse, ma l'incubo è sempre lo stesso. Sto disperatamente cercando di convincere la gente del mio passato a accettami e amami. Nonostante i miei migliori tentativi, sono sempre respinto. Tutti odiano sempre me e...
Continua A LeggereNel corso degli anni di lotta ansia e attacchi di panico, Ho attraversato molte esperienze e prove di apprendimento. Per molto tempo, ho cercato di mantenere le apparenze secondo cui la mia vita era perfetta e potevo gestire qualsiasi cosa. In situazioni di panico, mentirei un po 'alla gente dice...
Continua A LeggereAnni fa, ho rintracciato il mio pensieri ansiosi in un diario per definire i miei trigger e ridurre il mio pensiero negativo. I trigger sono paure o situazioni che portano la tua ansia a uno stato acuto. Ad esempio, parlare in pubblico, salire sugli ascensori, scrivere un assegno o guidare in aut...
Continua A LeggereCredo che la bassa autostima abbia un ruolo estremamente importante nell'ansia sociale. Nella mia testa, devo essere questa persona perfetta e avere la mia vita tutta insieme. Pertanto, quando situazioni sociali spaventose si insinuano nella mia vita così difficile da essere perfetta, inizia un c...
Continua A LeggereHo sentito che i tuoi livelli di ansia possono fluire e rifluire durante il tuo ciclo mestruale. Internet è invaso da forum con donne che si chiedono quanto il ciclo mestruale influenzi i livelli di ansia. Si scopre che gli ormoni coinvolti con le mestruazioni probabilmente influenzano indirettam...
Continua A LeggereTrovo che molte persone siano in cerca di sicurezza trattamenti alternativi per aiutare con la loro ansia oltre ai farmaci. Ne ho già citati diversi come tecniche di rilassamento, yoga, tecniche di respirazione profonda, affermazioni positive, cambiamenti nella tua dieta, costruire la tua autosti...
Continua A LeggereSappiamo tutti che la colazione è il pasto più importante della giornata. Non dovrebbe mai essere saltato, anche se ti senti nauseata dall'ansia mattutina (Morning Anxiety 101: 5 consigli utili). Mangiare subito quando ti svegli fa andare avanti il tuo metabolismo che ti aiuterà a perdere peso ...
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Se hai problemi di salute mentale e stai uscendo insieme, può essere difficile essere sicuri quan...
La settimana nazionale 2015 dei disturbi alimentari si svolge ufficialmente dal 22 al 28 febbraio...
Quando la nostra famiglia sta affrontando una situazione orribile, è naturale desiderare che gli ...