La grande domanda: come dire "no", preoccupati?

Oggi è uno di quei giorni in cui se mi viene chiesto di fare un'altra cosa per qualcuno, la perderò. sono un accontentatore, il che significa che ho davvero difficoltà a dirlo no. Quindi, quando mi viene chiesto di dare una mano, quasi sempre risponderò con un grande sorriso e una "cosa certa", anche se non voglio.

Oggi mi sento allungato così magro. Mi sento come se non fossi in grado di farlo tutto. Ma sottolineo che se rompo gli impegni, farò arrabbiare qualcuno con me. Quindi, in entrambi i casi, perdo. Lo stress non esiste. Che cosa è successo al buon vecchio rilassato venerdì?

Lo stress di dire sempre "Sì"

Mi trovo costantemente in questa situazione. Sentirsi sopraffatto, cervello fritto e diffusione troppo sottile. Non voglio nemmeno contare quanti post di blog sono stati spesi su questo argomento. Continuo a pensare se riesco a farlo solo per altri 6 mesi, fino a quando questo bambino non sarà nato e potrò abbandonare il mio lavoro diurno, forse questo mi libererà un po 'di tempo. Ma non ho mai avuto due bambini prima, e se non fosse così? Sicuramente ho un coniuge che mi può aiutare, ma ha anche i suoi obblighi e le sue riunioni e le cose nel suo programma e non può essere il mio secondo set di mani in ogni momento. In effetti, a volte il suo programma aggiunge ulteriore stress cercando di coordinarsi e lavorare l'uno con l'altro.

A volte, sono solo le cose più piccole che possono spingermi oltre il limite. Come se mia figlia scarabocchiava su braccia e gambe con la penna subito dopo essersi appena fatta un bagno.

So che è perché sono un perfezionista. E quando ho troppo nella mia lista di cose da fare, sembra che non riesca a fare nulla secondo i miei standard, il che è estremamente fastidioso. È come una palla di neve di stress che diventa sempre più grande ogni giorno.

Dire "no" senza sentirsi in colpa

Quindi la grande domanda è come tagliare? Capisco che devo mettermi al primo posto, ma non riesco a colmare il divario. Come dire alla gente: "No, mi dispiace. Non posso farlo "e non continuare a stressare e ossessionare come devono odiarti ora e quanto egoisti devono pensare che tu sia. (Ed. Nota: leggere 'Come dire di no: assertività, non assertività e tecniche assertive)

Se qualcuno ha qualche idea in questo settore, mi piacerebbe un feedback. Spero che tutti abbiano un grande fine settimana!