Quando sei in dubbio, sii onesto sulla tua ansia

Nel corso degli anni di lotta ansia e attacchi di panico, Ho attraversato molte esperienze e prove di apprendimento. Per molto tempo, ho cercato di mantenere le apparenze secondo cui la mia vita era perfetta e potevo gestire qualsiasi cosa. In situazioni di panico, mentirei un po 'alla gente dicendo loro che non mi sentivo bene ma non ho mai spiegato perché. O me ne andrei semplicemente. Dopo anni di "non sentirsi bene" alle riunioni di famiglia, le persone hanno iniziato a trarre le proprie conclusioni. Questo ha solo peggiorato le cose.

Dire agli altri di soffrire di ansia e panico

L'ho trovato essere onesto con quelli intorno a te su ciò che sta succedendo di solito è la cosa migliore da fare. Provando a nascondi la tua ansia agli altri, per continuare la facciata che tutto nella tua vita è perfetto, non fa che peggiorare le cose. Inizi a preoccuparti delle reazioni delle persone se vogliono conoscere la verità. Cosa penserebbero di te? Ti preoccupi delle tue prestazioni e se sembri "normale" - qualunque cosa sia. Ti preoccupi che se sapessero che hai avuto problemi di ansia, che in qualche modo rovineresti la vacanza, le vacanze o qualunque sia l'occasione per loro. È tutto molto drenante.

Quindi, un giorno, ho appena aperto a tutti - un po '. Non devi fornire il tuo numero di previdenza sociale o altro, solo a poco onestà.

Oggi dico al mio coniuge quando lo sono sentirsi ansioso su una certa situazione. Questo mi fa sentire più a mio agio di essere consapevole e di essere più sensibile alle mie esigenze. Trovo che ogni tanto mi chieda come sto; che è bello perché mi fa sapere che sta pensando al mio benessere e che si prende cura di me.

Nelle riunioni sociali, se ho problemi e mi chiedono perché non mangio nulla, ad esempio, rispondo solo che certe situazioni mi fanno sentire ansioso e questo è uno di questi. Mangerò qualcosa quando mi sentirò meglio.

Le persone che valgono il tuo tempo e preoccupazione sono capire

Ho imparato che le persone sono molto più comprensive e accettanti di quanto non gli dia credito nella mia testa. Il supporto che ho ottenuto grazie a questa onestà non ha prezzo.

Ora le persone sanno cosa sta succedendo, quindi se avessi un attacco di panico o solo sentirsi veramente ansiosi in determinate situazioni sociali, Non capisco le domande perché le persone sanno cosa sta succedendo. Semmai, la gente vuole darmi una mano.

Ho avuto una sorella che mi diceva che per quanto fosse dispiaciuta di sapere che soffrivo di ansia, era felice di sapere che avevo problemi proprio come tutti gli altri nel mondo. Ha detto che sono più reale per lei. Ho più profondità.

Alla gente piace reale.

D'altro canto, alla gente non piacciono i lamenti o i lamenti o le persone che sono sempre "vittime" di ciò che li circonda. Quindi ricordalo e sii onesto, ma non una regina del dramma!

Se ti imbatti in qualcuno che ti giudica per la tua onestà, che ti fa stare male per essere quello che sei veramente, allora perché mai li vorresti nella tua vita? Dovremmo circondarci di persone solidali, amorevoli e positive.