Yoga: non solo per donne

Adoro tutti i commenti che ricevo. Nel mio ultimo post sul benefici dello yoga, Ho ricevuto un paio di commenti che pensavo valessero la pena discutere. La prima è di Sue Best e si rivolge all'implementazione di un allenamento di yoga nel suo ufficio,

"Uno dei miei colleghi di lavoro ha organizzato lo yoga dopo il lavoro ed è un grande successo. Alcune persone si addormentano anche al rilassamento alla fine, il che è una meraviglia, perché il nostro posto di lavoro è pieno e può essere frenetico. Il mio collega è un tipo australiano normale e la stragrande maggioranza dei partecipanti è anche un uomo a cui non mancherebbe lo yoga un martedì pomeriggio. "

io amore questa idea. Per le persone che lavorano a tempo pieno in ufficio e trascorrono la maggior parte del loro tempo lì, che modo eccellente di spremere in quella meditazione tanto necessaria. Implementare una lezione di yoga dopo o prima dell'orario di lavoro è un ottimo modo per interagire più personalmente con i tuoi colleghi e aiutare gli altri a trovare più pace nella loro vita.

Tuttavia, se non ti senti a tuo agio con lo yoga con gli altri, puoi sempre farlo da solo nella privacy del tuo ufficio. A proposito, ne hanno alcuni video gratuiti di Office Yoga che ti mostrano modi semplici in cui puoi fare yoga mentre sei seduto su una sedia o in piedi accanto alla tua scrivania. Ecco un esempio di uno di essi:

Esercizio facile per l'allungamento del collo per Office Yoga

Il commento di Sue Best affronta anche la domanda di un altro lettore. chiese Speedtouch,

"gli uomini possono fare yoga o è solo per le donne?"

Lo yoga non è solo per le donne. Il mio bambino di un anno e mezzo ama fare yoga con me. Anche gli uomini possono beneficiare dell'aggiunta di yoga ai loro allenamenti.

John Capouya ha scritto un libro intitolato I veri uomini fanno yoga. Elenca 21 atleti di fama maschile che usano con entusiasmo lo yoga nella loro routine di allenamento. Lui dice,

"Ho ricevuto e-mail da uomini di tutto il paese che mi dicevano quanto si divertivano a iniziare con lo yoga, come ha migliorato la loro flessibilità e le prestazioni sportive e aggiunto una dimensione completamente nuova al loro esercizio vite. Credo davvero che il successo del progetto dimostri che una massa critica di uomini americani è chiaramente - finalmente - pronta a provarlo e a trarre profitto da tutto comprovati benefici mentali, fisici e psicologici dello yoga. Mqualsiasi atleta professionista americano che usa con entusiasmo lo yoga per allenarsi: il calcio Eddie George e Shannon Sharpe, il barry del baseball Barry Zito, la superstar dei cerchi Kevin Garnett e i golfisti del PGA Ty Tryon e David Duval.

Ancora una volta, adoro i commenti e i suggerimenti. Grazie per aver condiviso storie, domande e idee. Per favore, continua a venire!