Supporto all'ansia sociale: come possono aiutare la famiglia e gli amici

Se confidi nelle persone del tuo ansia sociale, a volte non sanno come agire intorno a te in una situazione che scatena ansia (L'ansia sociale si innesca). L'ultima cosa che, o suppongo che qualcuno, vorrebbe è che i nostri cari nella nostra vita sentano di dover camminare su gusci d'uovo intorno a noi. Sento quando le persone lo fanno e mi fa sentire handicappato. Ho trovato alcuni consigli per i nostri amici e famiglie in modo che possano avere un'idea migliore di ciò che aiuta in una situazione ansiosa e di ciò che peggiora le cose.

Come aiutare qualcuno con ansia sociale

Apprezzo la sensibilità mostrata dalla mia famiglia e dai miei amici. Rende davvero molto più facile sapere che ho qualcuno che capirà la mia stranezza e mi amerà comunque.

• Quando si inserisce a situazione di innesco, non menzionare nulla sull'ansia per il preoccupante. Potrebbe sembrare una buona cosa di supporto fare “Come ti senti? Starai bene? "Ecc., Ma per quanto ne sai il preoccupante non ci sta nemmeno pensando. Le domande possono far capire loro che gli altri potrebbero pensarci e guardarli, e solo questo può farlo
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  causare ansia e panico. La cosa migliore da fare è chiedere al più tardi, una volta che hai lasciato la situazione. Puoi far loro sapere allora che stavi pensando a loro.

Non dire mai qualcosa del tipo "Non è un grosso problema, basta smettere di preoccuparsene." Credimi, se potessimo faremmo in un batter d'occhio. Essere di supporto è la soluzione migliore.

• Non invitare la persona a un evento perché sai che può causare loro ansia. Dai al preoccupante la possibilità di partecipare invece di prendere la decisione per loro. In questo modo, non li stai abilitando per evitare le loro paure e stai dando loro l'opportunità di farlo crescere e lavorarci su. Anche se ti rifiutano, sapranno che hai pensato a loro e li hai trattati come una persona normale - e questo è amorevole e solidale. L'esclusione provocherà solo sentimenti di risentimento ad entrambe le estremità, anche se lo stai facendo per rendere la persona più preoccupata e forse anche più a tuo agio.

Riassumendo il supporto dell'ansia sociale

Per riassumere tutto: Agisci come faresti se non sapessi che la persona amata aveva l'ansia. Vogliamo ancora essere invitati a incontri sociali, anche se è troppo per noi e dobbiamo rifiutarlo. Vogliamo ancora l'opzione di correre il rischio. Potrei stare bene dentro o davvero lottare, ma per qualche ragione se penso di essere l'unico a sapere che sto lottando, lo rende più facile.

Ulteriori informazioni su come supportare qualcuno con disturbi d'ansia e attacchi di panico

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