Perdita dell'amore o perdita della vita: di cosa hai paura?
Anni fa, ho rintracciato il mio pensieri ansiosi in un diario per definire i miei trigger e ridurre il mio pensiero negativo. I trigger sono paure o situazioni che portano la tua ansia a uno stato acuto. Ad esempio, parlare in pubblico, salire sugli ascensori, scrivere un assegno o guidare in autostrada può provocare ansia per alcune persone. Mangiare in pubblico intorno agli altri è sempre stato un grande fattore scatenante per me.
Ho imparato nel tempo che il mio più grande fattore scatenante mangiare intorno agli altri era davvero solo uno strato esterno di cipolla. Non è stato l'atto reale di mangiare che mi ha spaventato, o di essere in un ristorante pubblico, sono stati i giudizi di coloro che mi stavano attorno a farmi davvero battere il cuore.
Temendo la perdita dell'amore
“Esistono due cause fondamentali dell'ansia: la paura del danno e la paura della perdita dell'amore. … Le cause secondarie dell'ansia sono situazioni che minacciano di determinare una di queste condizioni, come l'esperienza di battaglia o la perdita di denaro o la perdita di prestigio sociale ”(Weiss e English, p. 23).
Cado nella categoria di "paura della perdita dell'amore". Anche se so che è sciocco, Voglio che piaccia a tuttied evito il confronto a tutti i costi.
In che modo qualcuno acquisisce una "paura della perdita dell'amore" e, più specificamente, quella paura si manifesta attorno al mangiare in pubblico?
Per tutta la vita sono stato sottopeso. In qualche modo la società si è evoluta pensando che fosse scortese chiamare qualcuno troppo grasso, ma non scortese chiamare qualcuno troppo magro. Ad ogni modo, a qualcuno viene detto che non è normale.
Crescendo, invece di barzellette grasse, sono stato soprannominato "Cosce di pollo". Camminando per la mensa, un tavolo di ragazzi si alzava come un pollo, sbattendo le braccia.
Ad un appuntamento, ho avuto un attacco di panico che mi ha fatto vomitare mentre andavamo a casa mia. La mia data e i suoi amici mi hanno chiamato "Bulimic" per il resto dell'anno scolastico.
Scherzi magri e preoccupazioni per i disturbi alimentari
In una società in cui le proporzioni dei pasti diventano sempre più grandi, ho costantemente sentito: "È tutto ciò che stai facendo da mangiare? ”Più di una volta, le persone sinceramente preoccupate per me mi hanno chiesto se mangiavo disturbo. Così ho iniziato a non divertirmi mangiando con gli altri. Mi sono stancato delle battute che non sono mai state divertenti e dei commenti sul mio peso. Ho iniziato a preoccuparmi che se non avessi mangiato abbastanza, la gente avrebbe potuto pensare che avessi un disturbo alimentare.
Sono entrato in queste situazioni già in un elevato stato di ansia e se qualcosa non ha distratto i miei pensieri, ho finito per scagliare da qualche parte. Quindi mi sono preoccupato che ciò confermerebbe solo i sospetti della gente di avere un disturbo alimentare.
"Paura di perdere l'amore" scatena la mia ansia
So di non soffrire di bulimia o anoressia. Ora so che il mio problema è l'ansia, innescato dalla paura di essere giudicato, ed è prevalente nei confronti del cibo perché è lì che sono stato giudicato maggiormente nella mia vita. Anche altre paure come guidare, andare lontano da casa in vacanza o certe situazioni sociali mi danno ansia. Non incolpo nulla di tutto ciò sulle persone che ho citato. Comprendo appieno che è mia responsabilità determinare il mio atteggiamento nei confronti di queste situazioni in cui sono stato inserito. Lo uso solo come guida per capire come sono arrivato a dove sono oggi.
Di cosa hai paura? Perdita d'amore come me, o paura di essere danneggiato, e perché?
