Se ti ritrovi a fare più sonnellini o ad andare a letto prima di quanto facevi da quando hai iniziato il tuo viaggio verso il recupero, non preoccuparti. È normale. La verità è che la maggior parte delle persone ha bisogno di più riposo nel recupero perché il lavoro emotivo è un lavoro duro e ci ...
Continua A LeggereSe ti accorgi che hai bisogno di più riposo, fai più sonnellini o vai a letto prima di quanto facevi da quando hai iniziato il tuo viaggio verso il recupero, non preoccuparti. È normale. La verità è che la maggior parte delle persone ha bisogno di più riposo nel recupero perché il lavoro emotivo ...
Continua A LeggerePer la maggior parte della mia infanzia, ho usato la lettura per far fronte ai traumi. Potrebbe non sembrare una brutta cosa, e non lo era del tutto, ma ha comportato un paio di grossi problemi. I meccanismi di coping si sviluppano come un modo per proteggerci, per sopravvivere nonostante le mina...
Continua A LeggereNegli ultimi anni ho escogitato molti mantra diversi per il recupero, e anche se potrebbe sembrare sono solo parole, ho notato che in realtà fanno un'enorme differenza nel modo in cui mi sento su me stesso e sulla mia guarigione viaggio. Oggi voglio condividere con voi alcuni di quei mantra, e sp...
Continua A LeggereQuesto mese ho avuto alcune serie sfide per la mia salute mentale, ma ho risposto a queste sfide in modi molto più sani rispetto al passato, il che significa che sto festeggiando in piccolo il recupero vince. Anche se queste cose potrebbero non sembrare degne di essere celebrate agli altri, so ch...
Continua A LeggereAll'inizio del 2021, ho iniziato una nuova forma di cura di me stesso: usare i tarocchi per il recupero. Nello specifico, sto imparando a leggere i tarocchi per aiutarmi a guarire dagli effetti del trauma infantile. Personalmente, non credo necessariamente che le carte dei tarocchi possano dire i...
Continua A LeggereNon riesco più a connettermi con le persone. Ci sono così tante persone nella mia vita che amo così tanto, ma ultimamente non sono riuscito a sentirmi in contatto con loro in modo significativo. Anche se una parte del mio cervello mi dice che c'è qualcosa di terribilmente sbagliato in me perché n...
Continua A LeggereLa teoria polivagale è diventata parte integrante del mio viaggio di guarigione mentre imparo ad accettare e ad affrontare il mio trauma. Ma cos'è la teoria polivagale? Parliamone.Cos'è la teoria polivagale?La teoria polivagale riguarda il modo in cui il nostro sistema nervoso autonomo reagisce e...
Continua A LeggereLa teoria polivagale è diventata parte integrante del mio viaggio di guarigione mentre imparo ad accettare e ad affrontare il mio trauma. Ma cos'è la teoria polivagale? Parliamone.Cos'è la teoria polivagale?La teoria polivagale riguarda il modo in cui il nostro sistema nervoso autonomo reagisce e...
Continua A LeggereRecuperare dalla depressione è difficile perché la depressione è una malattia cronica che non può essere completamente curata, quindi a volte è difficile dire se stai migliorando o meno. Ci sono innumerevoli articoli che descrivono in dettaglio i segni di depressione, ma volevo creare un articolo...
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