5 modi in cui sapevo che mi stavo riprendendo dalla depressione

Recuperare dalla depressione è difficile perché la depressione è una malattia cronica che non può essere completamente curata, quindi a volte è difficile dire se stai migliorando o meno. Ci sono innumerevoli articoli che descrivono in dettaglio i segni di depressione, ma volevo creare un articolo che spiegasse i segni che ti stai riprendendo dalla depressione. Questo è ciò che è stato il recupero finora per me.

Recuperare dalla depressione è disordinato

Prima di saltare ai segni della mia guarigione, voglio solo sottolineare che il recupero è un processo disordinato. Comporterà sicuramente errori, ricadute e ricadute, e va bene. Nel mio processo di recupero, ho ignorato i buoni consigli, rifiutato di usare buoni meccanismi di coping, mi sono troppo identificato con la mia depressione e molto altro ancora. Ma ho anche fatto tanta strada dal luogo profondo e oscuro in cui mi trovavo prima di iniziare il mio viaggio verso la guarigione.

E ho capito una cosa di recente: il disordine non è perché sono pessimo nel recupero, il disordine è una parte necessaria del recupero.

Fare confusione è solo una parte del processo, quindi se ti stai riprendendo dalla depressione o da qualsiasi altra malattia mentale e scopri che continui a incasinare le cose, spero che ti senti incoraggiato. Fare un pasticcio significa che ci stai provando, il che significa che stai facendo qualcosa di giusto.

5 segni che significavano che stavo finalmente riprendendo dalla depressione

1. I miei episodi depressivi si sono accorciati. Il primo segno che ho notato che la mia depressione stava iniziando a migliorare è che i miei episodi sono generalmente più brevi ora. Prima duravano mesi con solo pochi giorni buoni, ma ora potrebbero essere solo una settimana, o talvolta anche più brevi.
2. La mia depressione ora arriva con i sentimenti invece che con l'intorpidimento. Durante il recupero, ho notato che i miei episodi depressivi sono in realtà piuttosto emotivi, mentre in passato hanno comportato più intorpidimento. Sono dolorosamente triste, solo e senza speranza, e anche se fa molto male, una parte di me è sollevata dal fatto che la sensazione di intorpidimento sia molto più rara ora.
3. È almeno un po 'più facile usare meccanismi di coping sani rispetto a prima. Come ho detto prima, a volte scelgo attivamente di non utilizzare un sano meccanismo di coping. Ma ora scelgo meccanismi di coping sani molto più spesso di quanto facessi prima. Inoltre, ora ho opzioni molto più salutari rispetto a quando ho iniziato il mio viaggio di recupero.
4. Mi sento più a mio agio nel cercare supporto. Questo è un grande segno che la mia guarigione sta andando bene per me personalmente. Di solito ho così difficoltà a raggiungere gli altri perché non voglio essere un peso, ma ultimamente ho trovato molto più facile raggiungere gli altri. Penso che sia perché sto finalmente accettando la mia lotta con la depressione come una vera lotta degna di amore e sostegno.
5. Il mio funzionamento è peggiorato, ma la mia auto-accettazione è migliorata. Sfortunatamente, quando ho iniziato a riprendermi dalla depressione, il mio funzionamento quotidiano è peggiorato molto. Ho trovato difficile comunicare con gli altri e non ero in grado di fare le cose in casa a cui ero abituato. Questo perché finalmente stavo affrontando tutto il dolore nella mia mente e imparando ad accettarlo, e me stesso. Questa diminuzione del funzionamento è stata una fase essenziale del mio recupero e, anche se è scomoda, so che è così importante.

Il recupero è diverso per tutti

Infine, voglio solo sottolineare che il recupero dalla depressione avrà un aspetto diverso per tutti. Volevo condividere la mia storia di recupero perché so che ci sono altre persone come me e la loro guarigione sarà molto simile a questa. Ma se la tua guarigione sembra diversa dalla mia, ciò non significa che non ti stai riprendendo. Significa solo che siamo persone diverse, che stiamo attraversando un processo di guarigione diverso.

Allora che ne dici di te? Come ti sembra il recupero? Fammi sapere nei commenti qui sotto.