Mi piace Facebook, ma, sfortunatamente, troppo Facebook può effettivamente peggiorare la depressione. Vivere con la depressione può farti sentire solo e i social media possono essere uno strumento utile per mantenere le tue interazioni con gli altri, soprattutto quando non esci molto. Ma c'è anch...
Continua A LeggereLo sappiamo tutti l'esercizio fisico può aiutare a combattere la depressione, ma sapevi che anche trovare il giusto esercizio per la depressione è importante? Il tipo di esercizio che scegli per la depressione ha un effetto su quanto possa essere benefico per la tua salute mentale, quindi è impor...
Continua A LeggereLa depressione influisce sulla decisione relativa alla genitorialità. Le decisioni su se e / o quando diventare genitori sono già difficili. Molti di noi pensano a questioni come sicurezza finanziaria, carriera, età e se ci sentiamo o meno pronti per la genitorialità, perché la genitorialità è di...
Continua A LeggereAffrontare la depressione è abbastanza difficile quando tutto nella tua vita sta andando a gonfie vele, ma che dire di affrontare la depressione e le avversità? Come affrontiamo le avversità e la depressione allo stesso tempo?Le avversità e la depressione possono essere travolgentiDi recente, ho ...
Continua A LeggereLa tolleranza all'emergenza è importante per chi soffre di depressione e operatori sanitari della depressione. Queste abilità possono essere vitali nel mostrare a una persona depressa che sono accettate anche quando stanno soffrendo. Ecco perché la tolleranza allo stress è importante per la depre...
Continua A LeggereLa depressione può rendere difficile stabilire confini emotivi con le persone nella tua vita. Molte persone che ho incontrato che soffrono di depressione, incluso me stesso, soffrono di difficoltà essere abbastanza deciso prendersi cura del proprio benessere emotivo ma stabilire limiti emotivi è ...
Continua A LeggereHo 41 anni e sono stanco della vita. Questo non è temporaneo, ho tentato il suicidio 9 anni fa e ho fallito. Sono sposato, lavoriamo entrambi a tempo pieno e non abbiamo NIENTE stravagante e non possiamo pagare per farlo finanziariamente. Non abbiamo un piano di backup. Non dormo, prendo xanax ed...
Continua A LeggerePrepararsi per l'inverno quando si ha la depressione è una cosa importante da fare, dal momento che molti di noi soffrono di depressione invernale. Siamo in autunno proprio ora, quindi questo è un buon momento per iniziare a pianificare in anticipo per i giorni freddi e le lunghe notti buie. È te...
Continua A LeggereSo che è prevedibile in questo periodo dell'anno, ma penso che valga la pena parlarne strategie di coping per sopravvivere a Natale con la depressione. Ecco alcune idee su come puoi aiutare a ridurre lo stress e prevenire la ricaduta della depressione a Natale.Non preoccuparti di rendere il Natal...
Continua A LeggereUsi il linguaggio disabilitato senza accorgertene? Il linguaggio che usiamo quando discutiamo di salute mentale è importante perché il linguaggio può stigmatizzare le persone con malattie mentali. Le parole hanno il potere di far sentire qualcuno incluso o escluso. La scelta della lingua in una c...
Continua A Leggere
La meditazione silenziosa può essere un potente guaritore. Per altri, "fare", essere fidanzati, s...
Trovare il giusto livello di cura di sé per il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) non dovr...
Uno dei miei studenti delle superiori ha tranquillamente sofferto per gran parte dell'anno scorso...