Affrontare la depressione è una battaglia quotidiana. Recupero della depressione può richiedere anni e non esiste una "soluzione rapida". Ci sono, tuttavia, cose che puoi fare per portare un rapido sollievo nei momenti di stress, ansia, e attacchi di panico. Per me, quel sollievo è arrivato sotto...
Continua A LeggereNon è un segreto che la depressione distrugga la tua motivazione a fare, beh, qualsiasi cosa. Il costante carosello di pensieri e preoccupazioni intrusivi può avere un effetto paralizzante, rendendo impossibile concentrarsi su qualsiasi cosa al di là delle attività più elementari e facendoti sent...
Continua A LeggereLa vergogna fa parte della cultura umana da migliaia di anni. È una delle cose che rende uniche le relazioni umane e le strutture sociali, ed è probabilmente una componente necessaria di ogni società civile. Tuttavia, è una triste realtà che le persone con problemi di salute mentale provino vergo...
Continua A LeggereSi dice spesso che le relazioni siano una strada a doppio senso - che tu tiri fuori quello che hai messo. Quindi come mantieni le relazioni (platoniche, romantiche o familiari) quando la tua salute mentale interferisce con la tua capacità di supportare gli altri? Quando sei così preoccupato dei t...
Continua A LeggereQuesto sarà il mio ultimo post del 2020. Non solo stiamo entrando in un nuovo anno, ma dovrò partorire tra poco più di una settimana, e ne prenderò alcuni settimane dopo per stabilirci nella nostra nuova routine come una famiglia di quattro persone (e sto usando molto la parola "routine" vagament...
Continua A LeggereIl "gaslighting" è una forma di abuso emotivo in cui l'aggressore fa dubitare alla vittima la sua percezione della realtà al fine di minare i suoi sentimenti ed evitare la responsabilità per il comportamento abusivo. È crudele e imperdonabile trattare deliberatamente un'altra persona in questo mo...
Continua A LeggereHo un'idea per un libro per bambini. Dico da anni che voglio scrivere un libro e la scorsa settimana l'ispirazione mi ha colpito. Te lo dico perché so che se non lo faccio, l'idea rimarrà solo quella: un'idea. E continuerò ad essere quello che sono stato per anni: qualcuno che dice di voler scriv...
Continua A LeggereVogliamo tutti sentire come se stessimo contribuendo al mondo, ma man mano che il mondo diventa più competitivo, può farlo essere difficile sentire che stiamo facendo "abbastanza" - come dipendenti, partner, genitori o semplicemente come membri della società. Ciò ha portato a una cultura della "s...
Continua A LeggereLe citazioni "ispiratrici" sono un mio particolare fastidio. Facebook e Instagram ne sono disseminati, e più ne vedo, più mi irrito. Non è solo che gli stessi sembrano fare i giri virtuali ogni pochi mesi ("Live, Laugh, Love" chiunque?), È che sono diventati così onnipresenti da sentirsi insincer...
Continua A LeggereLa genitorialità è sempre un argomento che divide. Ogni generazione di nuovi genitori pensa di aver trovato il trucco per allevare i figli, e ogni nuovo genitore giura di evitare gli errori commessi dai propri genitori nell'allevarli. Gli atteggiamenti verso la disciplina, l'attaccamento, l'alime...
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Di recente, ho scritto su motivazione e bisogni speciali del bambino. La cosa più difficile da fa...
Sei sicuramente un sopravvissuto! Hai cresciuto una famiglia, oltre ad avere una carriera, supera...
Uso la creatività per ridurre l'ansia perché a volte quando l'ansia colpisce può essere facile se...