Come la vergogna danneggia le relazioni

December 05, 2020 07:55 | Jennifer Lear

La vergogna fa parte della cultura umana da migliaia di anni. È una delle cose che rende uniche le relazioni umane e le strutture sociali, ed è probabilmente una componente necessaria di ogni società civile. Tuttavia, è una triste realtà che le persone con problemi di salute mentale provino vergogna a un livello sproporzionatamente alto, e questo può essere incredibilmente dannoso non solo per il loro recupero, ma anche per le loro relazioni con le persone che li circondano.

La vergogna patologica è qualcosa che ho lottato per anni per combattere. La mancanza di accesso alle informazioni e al supporto con il mio disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) infantile mi ha portato a credere che la mia condizione deve essere qualcosa di vergognoso, e ho speso così tante energie cercando di mantenere il mio "sporco segreto" sotto avvolge. Quello che vedo ora è che questo sforzo sprecato non solo ha rallentato la mia guarigione, ma ha quasi distrutto i miei rapporti con le persone a cui tenevo di più. Ero così terrorizzato di essere rifiutato da loro che ho scelto di tenerli all'oscuro di una parte estremamente significativa di la mia vita, creando così una distanza tra di noi, e ironicamente, respingendoli nello stesso modo in cui temevo di essere respinto.

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Sebbene la vergogna possa essere un salutare barometro per mantenere l'ordine sociale e impedirci di scivolare nell'anarchia, non lo è qualcosa che dovresti provare per la tua salute mentale, o permettere di influenzare le tue relazioni con le persone importanti nel tuo vita. Aprire un dialogo onesto sulla tua salute mentale è così liberatorio e molto più favorevole al recupero che mantenere tutto dentro a causa della vergogna, e anche se potrebbe non essere facile e potrebbero esserci persone che non capiscono, hai il diritto di condividere il tuo verità. Non hai niente di cui vergognarti.