Di fronte a grandi progetti scoraggianti, i cervelli dell'ADHD sono famosi per la micro-focalizzazione su dettagli irrilevanti che ci tengono occupati, ma non ci avvicinano all'obiettivo finale. Perdersi tra le erbacce senza una guida drena la nostra energia e il nostro tempo: due preziose risors...
Continua A LeggereQuando allevavo mio figlio con l'ADHD, continuavo a pensare che le cose sarebbero andate meglio domani. Se avessi saputo allora quello che so ora - che questo viaggio con ADHD continua all'infinito - avrei sviluppato alcune risorse e strategie diverse. Avrei adattato la mia mentalità per il lungo...
Continua A LeggereSei sotto la doccia e ricordi che devi restituirgli il DVD del tuo amico quella sera. Prima che arrivi la sera, hai in mente un milione di cose - e il DVD non è uno di questi. Oppure sei al lavoro e ti rendi conto che devi controllare le dimensioni della batteria del gioco elettronico di tua figl...
Continua A LeggereVivere bene con l'ADHD per adulti a volte sembra difficile? È. Ma piccoli passi, collegati tra loro, alla fine ti mettono sulla strada del successo dell'ADHD. Ecco alcuni suggerimenti:1. Invece di dire "Non posso", dì "Non posso ancora". Ad esempio, "Non posso essere puntuale" diventa "Non posso ...
Continua A LeggereSiamo così presi dalla minuzia di impostare i timer, assumere farmaci ed etichettare le cose nel disperato tentativo di organizzarci che perdiamo di vista ciò che è importante nella nostra vita. Trascuriamo l'urgenza di vivere la vita fino in fondo a favore dell'iperfocalizzazione nel compiacere ...
Continua A LeggereSe vuoi trascorrere una giornata di successo con il disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD), devi aggiungere struttura alla tua vita. Altrimenti passerai attraverso la vita dimenticando questo, trascurandolo e procrastinando su tutto il resto. La struttura consente alle cose di fluire senz...
Continua A LeggereSei sotto la doccia e ricordi che devi restituirgli il DVD del tuo amico quella sera. Prima che arrivi la sera, hai in mente un milione di cose - e il DVD non è uno di questi. Oppure sei al lavoro e ti rendi conto che devi controllare le dimensioni della batteria del gioco elettronico di tua figl...
Continua A LeggereSe vuoi trascorrere una giornata di successo con il disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD), devi aggiungere struttura alla tua vita. Altrimenti passerai attraverso la vita dimenticando questo, trascurandolo e procrastinando su tutto il resto. La struttura consente alle cose di fluire senz...
Continua A LeggereImmagina il successo.I promemoria visivi sono molto utili. Appendi le foto di come appare il tuo obiettivo o firma un contratto con te stesso. —Lisa Wermetz; Murrieta, CaliforniaInvesti in te stesso.Scelgo solo obiettivi in cui sono fortemente investito. Se la risoluzione non è abbastanza impor...
Continua A Leggereabitudini mi sorprende in molti modi e sono sorpreso dal grado in cui siamo influenzati dalla convenienza - dalla quantità di sforzo, tempo o processo decisionale coinvolti nel completamento di un'azione. Una delle mie 20 strategie di buona formazione dell'abitudine è la Strategia di convenienza....
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La realtà è qualcosa che fai. L'obiettivo di la psicoterapia è per aiutarti a costruire una nuova...
Circa un quarto di tutti gli adulti con ADHD presenta anche sintomi di depressione, che includono...
La vulnerabilità non è qualcosa che normalmente colleghiamo all'autostima. Siamo molto più inclin...