Mi viene l'ansia pazza e di solito si traduce in un forte panico che quasi sempre porta a farmaci solo per alleviare la gara e persino fuori e mi sento di nuovo normale per me provato auto-aiuto nulla sembra funzionare ma i farmaci che odio la dipendenza da una pillola dannata quindi hai qualche ...
Continua A LeggereHai bisogno di una meditazione per le vacanze perché anche se le festività natalizie possono essere un momento rilassante e piacevole, ci sono anche elementi che possono contribuire a ansia. Acquistare regali con un budget limitato, famiglia in visita non vedi spesso, viaggiare per visitare la fa...
Continua A LeggereIl modo migliore per affrontare l'ansia è coltivare la fiducia in se stessi. Quando ti senti in grado di gestire le cose che la vita ti dà, vaghe ansie non sono un grosso problema. Ma come possiamo sviluppare l'autostima per combattere l'ansia?Prenditi un momento per pensare a qualcosa di cui ti ...
Continua A LeggereCos'è l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene (asse HPA) e come crea una risposta allo stress che scatena l'ansia? Ansia che viene fuori senza alcuna rima o ragione è frustrante e un segno dell'asse HPA in azione. Puoi sentirti rilassato e calmo mentre fai qualcosa che ti piace, eppure in qualche modo i...
Continua A LeggereCome puoi cambiare l'ansia, a poco a poco? Mi crederesti se ti dicessi che la matematica può fornire una motivazione fenomenale? Ascoltami.Se ne moltiplichiamo uno per sé 365 volte, cosa otteniamo? Bene, sappiamo che non cambia affatto - è ancora solo uno. E anche questo ha un senso intuitivo, gi...
Continua A LeggereIl trattamento dell'ansia e della suicidalità potrebbe non essere qualcosa a cui pensi, ma l'ansia è un disordine eterogeneo, che comprende una vasta gamma di sintomi e di conseguenza richiede trattamenti distinti. Sebbene le persone spesso pensino che la depressione sia coinvolta nel suicidio, p...
Continua A LeggereÈ importante parlare della tua ansia perché ansia può essere un'esperienza molto isolante. Ti rende consapevole che stai pensando a determinate situazioni o pensieri in un modo che altri no, il che può portare a sentimenti di incertezza e al desiderio di mantenere queste esperienze per te ("La ma...
Continua A LeggereAvviso di trigger: questo post contiene una discussione schietta di suicidio e tentativi di suicidio in relazione all'ansia.Non parliamo di ansia e suicidio molto spesso. In effetti, quando pensiamo al suicidio, la prima associazione che viene in mente è spesso depressione. Il legame tra suicidal...
Continua A LeggereLe relazioni dipendenti sono più comuni di quanto si pensi. Ad esempio, hai mai cercato rassicurazione per qualcun altro quando ti sei sentito ansioso? Non ti preoccupare, non sei solo. La ricerca di rassicurazione è un processo comune e spesso salutare che tutti fanno per comprendere e accettare...
Continua A LeggereNegli ultimi mesi, sono stato nel mezzo di fare domanda per il Ph. D. programmi in psicologia clinica. È stato un processo intenso e stimolante in molti modi, ma ho scoperto che la parte più difficile da gestire è stata affrontare l'ignoto.Ho trascorso gli ultimi anni a condurre ricerche e a migl...
Continua A Leggere
ADHD e l'epidemia fastidiosaA nessuno piace assillare. Sappiamo che pianta i semi dello stress e ...
Il mio momento "aha" è stato poco dopo la diagnosi di mio figlio. Tutte le lotte che ho affrontat...
La promessa del controllo dei sintomi attira, ma le preoccupazioni per gli effetti collaterali sp...