Tutti vengono sopraffatti. Tutti abbiamo momenti in cui la vita è stressante o ci siamo registrati per - o ci è stato dato -più di quanto possiamo facilmente gestire. Per quelli di noi con ansia, tuttavia, sentirsi sopraffatti può rapidamente trasformarsi in un vero terrore. Ma puoi combattere l'...
Continua A LeggereSono Sarah Hackley e sono entusiasta di unirmi al Trattare l'ansia blog su HealthyPlace. L'ansia è una malattia volubile. Si presenta in molte forme, cambia spesso su di noi e crea il caos in una miriade di modi, alcuni dei quali sono difficili da individuare per noi, specialmente quando i nostri...
Continua A LeggereI postumi di un attacco di panico raramente includono un sollievo immediato. Vivere con grave ansia e disturbo di panico significa rimanere costantemente vigili - di eventi ordinari, eventi speciali, persone e il nostro stesso disturbo d'ansia. Ci preoccupiamo e guardiamo, vogliamo controllare ci...
Continua A LeggereHa senso per le persone ansiose gestire l'ansia con il cibo - dopo tutto, abbiamo sentito tutti il detto "sei quello che mangi". Quando si tratta di salute mentale, sapendo alimenti che aiutano o fanno male sei particolarmente importante. Prendere parte ad alcuni cibi o bevande, come l'alcol, p...
Continua A LeggereL'irritabilità e la rabbia possono essere correlate all'ansia. Quando pensiamo all'ansia, la maggior parte di noi pensa alla preoccupazione e alla paura. Occasionalmente, possiamo pensare a compulsioni e ossessioni, ma pochi di noi pensano a irritabilità e rabbia. Questi ultimi due sintomi di ans...
Continua A LeggereL'ansia è un compagno costante che catastrofica tutto e fa sembrare insormontabili anche le più piccole preoccupazioni. Quindi cosa succede quando si verifica un evento importante o un trauma? Come gestiamo i livelli di ansia che - di fronte al disastro reale - potrebbero rapidamente diventare pa...
Continua A LeggereLo stress amplifica l'ansia. Parte della cura di sé è gestire lo stress e fare ciò che possiamo per evitare di sentirci sopraffatti. A volte questo significa ridurre le nostre attività e gli obblighi, anche quelli che ci piacciono e che preferiremmo mantenere. È per questo motivo che il mio tempo...
Continua A LeggereAlcune abilità di coping per le donne possono fare una differenza significativa nella presentazione dell'ansia. Questo è il takeaway di un nuovo studio su 10.000 donne che hanno esaminato i livelli di ansia, circostanze di vita stressantie auto-rapporti su stress e capacità di risposta.1 Ma che a...
Continua A LeggereLe prove mostrano che l'uso della terapia cognitivo comportamentale (CBT) per curare l'ansia funziona. La terapia comportamentale cognitiva si concentra sulla sostituzione di pensieri e comportamenti disadattivi con quelli positivi e sani. Ai pazienti viene insegnato a riconoscere, interrogare e ...
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Affrontare la sensazione di sopraffazione durante il recupero dal disturbo da stress post-traumat...
Ti sei mai chiesto perché hai costantemente cattive relazioni o attiri il tipo sbagliato di perso...
Tutti abbiamo momenti in cui si verificano dei flashback e vogliamo cedere ai fattori scatenanti ...