L'autrice di "Treating Anxiety" Sarah Hackley dice addio

Lo stress amplifica l'ansia. Parte della cura di sé è gestire lo stress e fare ciò che possiamo per evitare di sentirci sopraffatti. A volte questo significa ridurre le nostre attività e gli obblighi, anche quelli che ci piacciono e che preferiremmo mantenere. È per questo motivo che il mio tempo a scrivere il Trattare l'ansia il blog deve finire.

Quando abbiamo troppi obblighi nella nostra vita, quelli di noi con ansia possono trovare le nostre menti che circondano queste responsabilità giorno e notte. Invece di rilassarci con le nostre famiglie o i nostri amici, iniziamo a rimuginare su compiti che abbiamo lasciato incompiuti o incompiuti. Invece di dormire, di notte ci svegliamo preoccupati o, se dormiamo, sogniamo di lavorare. Questa incapacità di riposo innesca più stress e il ciclo continua - più stress porta a più ansia, portando a livelli più elevati di stress, portando a livelli ancora più elevati di ansia.

L'unico modo in cui ho scoperto di sfuggire all'escalation è lascia andare le cose

. E, quando sogno di lavorare per più di tre notti di fila, so che è ora di iniziare a scaricare. Purtroppo, quel momento è adesso.

Mi è piaciuto scrivere questo blog e spero di essere riuscito ad aiutare almeno alcuni di voi in piccolo. Ti lascio nelle mani abili della mia coautrice, Melissa Renzi. Ho trovato i suoi post recenti su modi per alleviare l'ansia stagionale, ansia per le vacanze in famigliae i social media si attivano in modo pertinente e approfondito, e so che continuerà a fornire pezzi eccellenti che puoi utilizzare per aiutare a gestire e trattare l'ansia.

Parte della gestione dell'ansia consiste nel prendere le decisioni individuali su ciò che ognuno di noi deve fare quotidianamente per vivere la nostra vita migliore. Spesso, ciò richiede la definizione di confini, dicendo "no" e proteggendo - e dando la priorità - ai momenti di pace e relax. Mentre ci dirigiamo verso le festività natalizie e poi verso un nuovo anno, è quello che farò. Spero che ognuno di voi riesca a fare lo stesso. Auguro a tutti un caro addio.