La rabbia è inevitabile, parte normale dell'esperienza umana; imparare a canalizzare la rabbia in modo costruttivo è un processo. indubbiamente, ti arrabbierai molte volte nel corso della tua vita. Ma puoi incanalare la tua rabbia in modo costruttivo e provocare cambiamenti significativi in sit...
Continua A LeggereCredo che le azioni positive porteranno al pensiero positivo. Per parafrasare il Mahatma Gandhi, ciò che pensi alla fine determina le tue azioni. Con la depressione, tuttavia, a volte devi farlo scegli consapevolmente le azioni per cambiare il tuo pensiero. Le azioni positive porteranno al pensie...
Continua A LeggereSe vuoi migliorare la tua salute mentale, dovresti migliorare la tua salute fisica. Sarai felice di sapere che esiste un'associazione diretta tra sonno, esercizio fisico, alimentazione e salute emotiva. Individualmente, la perdita cronica di sonno, la mancanza di attività fisica o il mangiare mal...
Continua A LeggereHo imparato a mie spese che i social network sono importanti per la salute e la felicità. La solitudine può essere pericolosa. Lo so. Ho trascorso cinque anni a vivere all'estero, separato dai miei amici e dalla mia famiglia, con solo una visita occasionale a casa. Durante questo periodo mi sono ...
Continua A LeggereCercare di controllare ciò che è fuori dal tuo controllo non funziona. Sto cominciando a vedere emergere un modello familiare nel mio comportamento (6 modi per cambiare i tuoi pensieri). La mia costante creazione di elenchi (e il controllo delle voci di elenco), la mia impazienza e il desiderio c...
Continua A LeggerePuoi prosperare nel caos. Quando la tua vita sembra fuori controllo, è facile essere risucchiato in un vortice di ansia, depressione e un generale sensazione di paralisi. Quando la vita diventa pazza, fai affidamento su alcune semplici pratiche che ti permetteranno di andare oltre la semplice sop...
Continua A LeggereQuando è possibile, sapere come correggere un errore è una buona cosa da capire. Hai fatto un errore; voi detto o fatto qualcosa di cui ti penti. Fortunatamente, puoi certamente correggere nella vita quando sei passato fuori strada. Ecco alcuni suggerimenti su come farlo. Ecco come correggere un ...
Continua A LeggerePratichi rituali che affermano la vita ogni giorno? Forse ti alleni ogni giorno perché sai che fa bene al tuo corpo e, certamente, ti lavi i denti ogni giorno perché sai che previene le cavità (Perché la cura di sé è importante per la tua salute fisica e mentale). E i rituali che affermano la vit...
Continua A LeggereLa crescita personale non avviene necessariamente solo quando le condizioni sono perfette. I semi tendono a svilupparsi solo quando le condizioni sono giuste. Un seme rimarrà inattivo, o inerte, fino a quando l'umidità e la temperatura sono favorevoli alla crescita. Sfortunatamente, come esseri u...
Continua A LeggereLe paure ci impediscono di raggiungere il nostro massimo potenziale. Tuttavia, se riesci a imparare a fare amicizia con le tue paure, invece di arrenderti, puoi sentirti potenziato.Molti di noi condividono alcune paure comuni: il paura di sbagliare, la paura dell'incertezza e la paura di essere g...
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Alcune persone suggeriscono che esiste un trattamento dietetico naturale per il disturbo bipolare...
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Quando hai l'ansia, può essere difficile essere calmi o sentirsi calmi. Il cervello ansioso si co...