Come praticare i rituali di affermazione della vita ogni giorno

Pratichi rituali che affermano la vita ogni giorno? Forse ti alleni ogni giorno perché sai che fa bene al tuo corpo e, certamente, ti lavi i denti ogni giorno perché sai che previene le cavità (Perché la cura di sé è importante per la tua salute fisica e mentale). E i rituali che affermano la vita? Quale è il loro scopo?

Quali sono i rituali di affermazione della vita?

I rituali che affermano la vita sono abitudini che assumi, proprio come lavarsi i denti e fare esercizio fisico, al fine di prenderti cura di te stesso. Sono atti intenzionali che promuovono il tuo benessere, migliorano la qualità della tua vita e costruisci la tua capacità di recupero emotivo.

I rituali di affermazione della vita che pratico ogni giorno si stanno alzando presto meditare, mantenendo una scritta gratitudine elenco e ascolto podcast di ispirazione quando mi alleno. Trovo che quando faccio queste cose, sono più felice e più pacifico.

Come incorporare rituali di affermazione della vita nella tua giornata

Puoi incorporare rituali che affermano la vita nella tua giornata nello stesso modo in cui prendi l'abitudine.

Innanzitutto, imposta un'intenzione che è un obiettivo di affermazione della vita che vuoi coltivare in te stesso; e ogni giorno, ricordati dell'intenzione. Se aiuta, imposta un timer che si spenga durante il giorno per ricordarti di pensare alle tue intenzioni o di scriverlo e fissarlo allo specchio del bagno.

Secondo, sii realistico. Impegnati a realizzare le tue intenzioni in un modo che sia facile per te. Inizia ogni mattina con solo cinque minuti di tempo focalizzati sulla pratica dell'intenzione. Ad esempio, se vuoi coltivare l'apprezzamento come rituale di affermazione della vita, quando ti siedi al tavolo per la colazione, fai una pausa prima di mangiare e pensa a ogni persona che ti ha aiutato a procurarti quel cibo piatto.

Successivamente, fai crescere la pratica. Se hai iniziato con cinque minuti di manifestare la tua intenzione, aumenta la pratica a 10 minuti. O prova ad allenarti per cinque minuti più volte durante la giornata. Se lo farai, in poco tempo avrai incorporato un rituale di affermazione della vita nella tua routine quotidiana.

Praticare rituali di affermazione della vita ogni giorno è necessario

Credo davvero che nutrirti non sia un lusso. È una necessità. La tua felicità e il tuo benessere dipendono dall'impegnarsi in una cura di sé regolare (Puoi praticare l'auto-cura con un budget limitato). Quindi investi in te stesso e fai uno sforzo per coltivare ogni giorno rituali che affermano la vita.

Trova Silke Facebook, Google+, cinguettio e via il suo blog personale.

Immagine dell'utente Pixabay Glady.

Silke Morin è uno scienziato, educatore e scrittore ad Austin, in Texas. Sforzandosi di vivere una vita contemplativa, caratterizzata da gentilezza, compassione e gioia, Silke è l'autore di mymusinglife.com. Trova Silke cinguettio, Google+, e cinguettio.