Cinque consigli sull'autoriflessione per la crescita personale

La crescita personale può essere raggiunta attraverso l'autoriflessione. Con l'avvicinarsi del mese di dicembre, stai prendendo in considerazione le risoluzioni per il prossimo anno? Prima di te decidi di cambiare un'abitudine, prenditi del tempo per impegnarti nell'auto-riflessione, che è uno strumento prezioso per la crescita personale.

Come usare l'auto-riflessione per la crescita personale

Per molte persone, le risoluzioni del nuovo anno prevedono una qualche forma di auto-miglioramento. Vogliamo perdere peso, smettere di fumare o iniziare un programma di esercizi. Questi sono tutti obiettivi meritevoli, ma per sfruttare al massimo i cambiamenti che desideri creare, dovresti iniziare con un po 'di auto-riflessione.

Per definizione, l'autoriflessione implica deliberatamente pensando al tuo comportamento e alle tue convinzioni. Quando ti impegni in questo tipo di pensiero deliberato, svilupperai la consapevolezza dei tuoi stati mentali ed emotivi e la consapevolezza delle tue azioni. Lo sviluppo di questa consapevolezza è la base per la crescita personale (

Cinque abitudini che migliorano l'autoriflessione e la crescita personale

• Sii onesto con te stesso. Non ti fai alcun favore se non sei onesto al 100% con te stesso su come stanno andando le cose e come ti stai comportando.
• Notare modelli di comportamento. Siamo tutte creature dell'abitudine. Alcune di queste abitudini sono utili e altre no. È bene essere consapevoli delle tue abitudini in modo da poter indebolire attivamente quelle che non vuoi e rafforzare quelle che desideri.
• Essere in grado di articolare i tuoi valori fondamentali. Se non sai cosa è importante per te, come puoi mai crescere e manifestare il tuo io migliore? Prenditi del tempo per considerare ciò che è più importante per te in modo da poter valutare meglio se stai vivendo questi valori.
• Sii indulgente. Il cambiamento è difficile e le vecchie abitudini sono difficili da rompere. Sii gentile con te stesso quando non lo capisci bene. Va bene. Siamo tutti umani. Tutti commettiamo errori (Il gioco della colpa e il perdono).
• Tieni traccia della tua autoriflessione. Crea un diario in cui registri le tue osservazioni e monitori la tua crescita personale. Questo ti aiuterà quando ripenserai al tuo anno per ricordare a te stesso dove sei stato e dove vuoi andare.

Le cinque domande principali sull'autoriflessione

1. Quali sono i miei valori?
2. In che modo le mie parole e azioni riflettono o non riflettono i miei valori?
3. Quali sono le aree in cui sto andando bene e quali sono le aree in cui potrei migliorare?
4. Io come sono prendersi cura di me stesso in modo che io sia mentalmente e fisicamente al meglio?
5. Cosa ho imparato su me stesso oggi (questa settimana, questo mese, quest'anno)?

Se riesci a dedicarti all'autoriflessione, svilupperai intuizioni su di te e ti metterai in un'ottima posizione per la crescita personale.

Trova Silke Facebook, Google+, cinguettio e via il suo blog personale.

Silke Morin è uno scienziato, educatore e scrittore ad Austin, in Texas. Sforzandosi di vivere una vita contemplativa, caratterizzata da gentilezza, compassione e gioia, Silke è l'autore di mymusinglife.com. Trova Silke cinguettio, Google+, e cinguettio.