Live Life Now: Living in the Moment Present

Dobbiamo tutti imparare a vivere la vita ora. Trascorrere tutta la nostra energia mentale focalizzata sul passato o sul futuro significa che non lo siamo vivere nel presente. Non stiamo vivendo le nostre vite in questo momento e, onestamente, il momento presente è veramente l'unica volta in cui dobbiamo vivere. Molti di noi sono costantemente distratti, ma incoraggio ognuno di noi a vivere la vita ora ed essere pienamente presente in questo momento.

Come non vivi la tua vita adesso

Molti di noi passano la vita a ripassare il passato, pensando a cosa avremmo potuto fare diversamente, chiedendosi come avrebbero potuto funzionare le cose se solo avessimo detto o fatto X, Y o Z.

O noi proiettare verso il futuro. Pensiamo a quanto grandi saranno le nostre vite quando accadono cose del genere. Ci diciamo "Un giorno lo farò".

Trascorrere tutta la nostra energia mentale focalizzata sul passato o sul futuro significa che non siamo presenti nel presente. Quando non viviamo le nostre vite nel presente, non ci lasciamo il tempo di vivere veramente.

Come vivere la tua vita in questo momento

Se vuoi vivere la tua vita in questo momento, allora devi imparare a resistere all'impulso di lasciare che le distrazioni prendano il sopravvento, che è, certamente, difficile da fare al giorno d'oggi (La vita è una meditazione). Quindi, ecco alcuni suggerimenti su come coltivare la pratica di vivere la vita nel momento presente.

• Siediti in silenzio. Spegni il telefono. Chiudi il tuo laptop. Siediti, chiudi gli occhi e taci per qualche istante. Quando un pensiero ti viene in mente, lascialo andare. O etichettalo, "pensiero che passa attraverso", ma non impegnarti.
• Fare niente. Smetti di essere così impegnato e cerca di riempire ogni momento. Smetti di accettare di fare più di quanto hai tempo da fare. Smetti di pianificare domani, dopodomani e dopodomani. Invece, prenditi del tempo per non fare assolutamente nulla.
• Sviluppa consapevolezza. Nota cosa ti sta succedendo nel momento. Senti il ​​calore del sole o una leggera brezza? Senti gli uccelli cantare o le persone che parlano? Sii un testimone della vita che stai vivendo, di tutto ciò che accade intorno a te.
• Presta tutta la tua attenzione a chiunque o qualunque cosa sia presente nella tua vita in questo momento. Se qualcuno ti sta parlando, ascolta profondamente a quella persona, concentrati su ciò che sta dicendo piuttosto che pianificare la tua risposta. Se stai mangiando, nota il gusto, la consistenza e l'odore del cibo. Goditi l'esperienza invece di farlo mentre lavori, leggi o mangi.

Inizia una pratica di vivere la vita ora

Vivere la tua vita nel momento presente è una pratica che può essere coltivata proprio come meditazioneo esercizio fisico o cucina. Ci vuole sforzo, sforzo concertato, per portare le nostre menti al momento presente, per vivere la vita in questo momento, ma può essere fatto e può aiutarti a portare felicità.

Vivi la vita come sta accadendo: vivi ora

Per saperne di più sul perché vivere la vita ora è importante, guarda questo video.

Silke Morin è uno scienziato, educatore e scrittore ad Austin, in Texas. Sforzandosi di vivere una vita contemplativa, caratterizzata da gentilezza, compassione e gioia, Silke è l'autore di mymusinglife.com. Trova Silke cinguettio, Google+, e cinguettio.