È importante rendersi conto che la depressione non elimina i tuoi bisogni di base. Ci sono molte mattine che mi sveglio in una rabbia incontrollabile con niente da mostrare per questo ma rabbia incrollabile. In questi casi di rabbia, il mio solito abilità di coping di dipingere, cucinare, scriver...
Continua A LeggereIeri era il giorno delle elezioni, e sebbene fosse la fine del ciclo elettorale, per molti era l'inizio di depressione post-elettorale - ma la buona notizia è che la cura di sé estrema può aiutarti a far fronte alle elezioni postelettorali depressione. I social media e le agenzie di stampa sono p...
Continua A LeggereLa depressione richiede routine per far fronte con successo alla malattia. Poiché la depressione non è una routine, è importante e utile stabilire schemi che strutturino il modo in cui vivi al fine di combattere le sorprese che la depressione può spesso farti strada. Sto scoprendo che la mia depr...
Continua A LeggereHo realizzato di recente che la depressione è un'esperienza, non solo una diagnosi e il pensare alla depressione come un'esperienza che mi dà potere. La depressione stimola emozioni e sintomi fisici sfidanti e cambia anche il modo in cui penso alle cose. La depressione influenza il modo in cui ri...
Continua A LeggereDa quando ho apportato cambiamenti nello stile di vita alla mia depressione, trovo che la moderazione mi ha aiutato a creare una svolta nella mia capacità di affrontare la mia depressione. I cambiamenti nello stile di vita che incoraggiano la moderazione mi aiutano a gestire gli alti e bassi che ...
Continua A LeggereTrovare conforto nella depressione è diffictul, ma non impossibile. Affrontare la depressione è già una sfida e può sembrare impossibile trovare conforto nelle profondità della depressione. Che stia cercando conforto dagli altri o che stia tentando di confortarmi, spesso mi ritrovo a venire a man...
Continua A LeggereTrovare uno scopo per aiutarti ad affrontare la depressione è potente in quanto ti spinge a fare qualcosa invece di stare fermo, e usare lo scopo può aiutarti a realizzare il tuo valore. Mi sento spesso senza scopo e indulgente con me stesso, lavorando verso nulla di specifico e, invece, verso ob...
Continua A LeggereLe mie ultime settimane sono state incredibilmente attive ed è stato fantastico per il mio cervello (L'esercizio fisico fa davvero la differenza?). Ho fatto alcuni lavori di ristrutturazione a casa e ho aiutato un'amica a preparare il suo negozio per la sua grande apertura autunnale, lavorando la...
Continua A LeggereConfrontarsi con gli altri non è benefico mentre si affronta la depressione. Vivo con la frase "Il confronto è il ladro della gioia". Significa che confrontare qualcosa del tuo con quello di qualcun altro può rubare buoni sentimenti. E mentre può certamente eliminare la gioia o la gratitudine, un...
Continua A LeggereGuardare la televisione mentre si fa fronte alla depressione non si mescola. Ho visto episodi dopo episodi di Senza vergogna su Netflix questa settimana ed è stato un casino con la mia capacità di affrontare la mia depressione. Mentre posso facilmente scusarmi guardando più episodi di uno spettac...
Continua A Leggere
Due volte-eccezionalità significa la coesistenza di elevata intelligenza o talento e una condizio...
di Barbara Sher; illustrato da Ralph ButlerJossey-Bass, 184 pagine, $ 16,95Acquista Giochi di att...
Il problema:I bambini con ADHD sono spesso etichettati indisciplinati o aggressivi a causa delle ...