Estrema cura di sé per aiutare a far fronte alla depressione post-elettorale

Ieri era il giorno delle elezioni, e sebbene fosse la fine del ciclo elettorale, per molti era l'inizio di depressione post-elettorale - ma la buona notizia è che la cura di sé estrema può aiutarti a far fronte alle elezioni postelettorali depressione. I social media e le agenzie di stampa sono pieni di articoli, meme, video, immagini e post relativi alle elezioni con messaggi negativi. Rimane il potenziale per un grave contraccolpo in merito ai risultati elettorali e ad un'ulteriore copertura negativa, così ho fatto un elenco di pensieri e pratiche che dovrebbero aiutarti a far fronte alla depressione post-elettorale, compresa la cura di sé estrema (Implementare Extreme Self-Care per la depressione).

La depressione post-elettorale afferma che il mondo sta cambiando troppo in fretta

Ricorda, ci vuole tempo perché la legislazione cambi. Indipendentemente dal fatto che tu condivida o meno le stesse opinioni del candidato alla presidenza vincente e di altri funzionari governativi neoeletti, hai tempo di adeguarti alle imminenti modifiche che verranno attuate (

Come usare la cura di sé per la depressione post-elettorale

Estrema cura di sé: preparati per il gioco post-elettorale e distanziati da situazioni dannose

Vi esorto a prepararvi per il contraccolpo dei membri della squadra avversaria. Non ho dubbi che leggerai e vedrai un contraccolpo indiretto e probabilmente riceverai qualche forma di critica, rabbia o feedback negativo da persone che conosci che hanno votato per l'altro candidato. È importante prendere le distanze da situazioni potenzialmente dannose. Alcune persone hanno minacciato la violenza in base ai risultati elettorali, quindi sii fisicamente consapevole di ciò che ti circonda. Se non ti senti al sicuro in una situazione, fai del tuo meglio per evitarlo (Evita gli stress politici, resta felice).

Cura di sé estrema: prenditi una pausa dai social media

I social media non vanno da nessuna parte ed è inevitabile che la copertura post-elettorale anneghi i media per qualche tempo. E mentre alcuni materiali non sono male, molti sono tossici e negativi che possono davvero accumularsi e portare a pensieri e sentimenti depressivi. Assicurati di prenderti cura di te stesso e di partecipare con moderazione ai social media, almeno fino a quando la conversazione post-elettorale si calmerà (Come rimanere positivi in ​​un mondo negativo).

Pratica una solida cura di sé per garantire la salute post-elettorale

Conosco molte persone che hanno bisogno di una vacanza dopo le elezioni perché sono state così coinvolte nella tensione, nel panico e nell'emozione degli ultimi mesi. Ora che i risultati vengono finalizzati, c'è una curiosa sensazione di "cosa devo fare ora?" Prenditi del tempo per te stesso, assicurati di convalidare ciò per cui hai combattuto per quanto riguarda le elezioni, e trattati gentilmente riprendersi. Il mondo non è completamente finito. A meno che non mi sia perso qualcosa.

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Tiffanie Verbeke è una scrittrice che si diletta nel pensare e disprezza la battitura. È eccitata dalla salute mentale e dalle disuguaglianze sociali e trova gioia nel guidare sotto alberi ombrosi, correre quando piove e la brutale onestà dei bambini. Tiffanie è lieta di ricevere feedback, quindi contattala liberamente. Connettiti con Tiffanie su LinkedIn, Facebook, cinguettio, Google+, e lei blog personale.