Come trattate la dipendenza da Internet?
Coprendo tecniche specifiche per il trattamento di Dipendenza da Internet.
Il problema più difficile da superare in termini di trattamento è la rottura del rifiuto da parte di un tossicodipendente di Internet. Simile all'alcolismo, il Tossicodipendente di Internet deve prima rendersi conto della dipendenza ed essere motivato a cercare aiuto.
Molte persone credono che l'unico modo per curare la dipendenza da Internet sia quello di staccare la spina, tagliare il cavo del modem o spegnere il computer. Ma ripensaci. Non devi andare "tacchino freddo" per affrontare questo disturbo. Poiché Internet è uno strumento produttivo se usato correttamente, è importante trovare un equilibrio tra l'uso di Internet e altre attività della vita. Il modello di trattamento è simile per i disturbi alimentari o per i programmi di consumo controllato. L'obiettivo è quello di identificare i fattori scatenanti che innescano comportamenti incontrollati e riapprendimento come usarlo con moderazione.
A differenza delle dipendenze fisiche come l'alcolismo, la dipendenza da Internet non richiede l'astinenza per una ripresa sana e che migliora la vita. Per aiutare in quel processo di recupero, il libro "
Catturato nella rete"fornisce strumenti pratici e dozzine di tecniche di intervento. Particolare enfasi è data alle risorse esterne aggiuntive che stanno diventando disponibili per trattare questa dipendenza e che possono aiutare i drogati di Internet a rimanere in pista nei mesi e negli anni a venire.Tecniche per il trattamento della dipendenza da Internet
- Praticare il contrario: L'obiettivo di questo esercizio è far sì che i pazienti interrompano la loro normale routine e riadattino i nuovi schemi temporali di utilizzo nel tentativo di rompere l'abitudine online.
- Tappi esterni: Utilizzare cose concrete che il paziente deve fare o luoghi in cui andare come suggeritori per facilitare la disconnessione. Se il paziente deve partire per lavoro alle 7:30 del mattino, chiedigli di fare il login alle 6:30, lasciando esattamente un'ora prima del suo orario di dimissione.
- Definendo gli obiettivi: Molti tentativi di limitare l'utilizzo di Internet falliscono perché l'utente fa affidamento su un piano ambiguo per tagliare le ore senza determinare quando arriveranno gli slot online rimanenti. Al fine di evitare la ricaduta, le sessioni strutturate devono essere programmate per il paziente fissando obiettivi ragionevoli, forse 20 ore invece delle attuali 40. Quindi, programmare quelle venti ore in fasce orarie specifiche e scriverle su un calendario o un pianificatore settimanale.
- Astinenza: Se un'applicazione specifica, come una chat o un gioco, è stata identificata e la sua moderazione non è riuscita, l'astinenza da tale applicazione è il successivo intervento appropriato.
- Carte promemoria: Per aiutare il paziente a rimanere concentrato sull'obiettivo di un uso ridotto o dell'astinenza da una particolare applicazione, chiedi al paziente di fare un elenco su 3x5 carte del (a) cinque principali problemi causati dalla dipendenza da Internet e (b) cinque principali vantaggi nel ridurre l'uso di Internet o astenersi da un determinato applicazione. Chiedere ai pazienti di estrarre la scheda indice come promemoria di ciò che vogliono evitare e di ciò che vogliono fare da soli quando raggiungono un punto di scelta quando sarebbero tentati di usare Internet invece di fare qualcosa di più produttivo o salutare.
- Inventario personale: Il medico deve istruire il paziente a fare un elenco di tutte le attività o pratiche che sono state trascurate o ridotte da quando è emersa l'abitudine in linea. Questo esercizio aiuterà il paziente a diventare più consapevole delle scelte che ha fatto riguardo a Internet e riaccendere le attività perse una volta godute.
- Gruppi di supporto: I gruppi di supporto su misura per la particolare situazione di vita del paziente miglioreranno le capacità del paziente fare amicizia in una situazione simile e diminuire la loro dipendenza dall'on-line coorti / amici. Se un drogato di Internet ricorre ad andare online perché è solo, incoraggialo a unirsi a un gruppo ecclesiale, a una lega di bowling, ecc.
- Terapia familiare: potrebbe essere necessario tra i tossicodipendenti di Internet i cui matrimoni e relazioni familiari sono stati interrotti e influenzati negativamente dalla dipendenza da Internet
Si prega di visualizzare la nostra gamma di Servizi presso il Center for Internet Addiction Recovery. Se sei un consulente per la dipendenza, un fornitore di assistenza per i dipendenti, un terapista familiare o un professionista della salute mentale che desidera organizzare un seminario di formazione di un'intera giornata sulla valutazione e il trattamento dell'uso compulsivo di Internet, per favore contattaci qui.
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