Ascolta te stesso: sei la tua migliore risorsa per la salute mentale
Cosa sta succedendo a HealthyPlace questa settimana?
- Ascolta te stesso: sei la tua migliore risorsa per la salute mentale
- Dai blog di salute mentale di HealthyPlace
- Le mie voci schizoaffettive sono sparite per sempre?
- Articoli più popolari di HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
- Citazione su pensieri dolorosi e negativi
Ti sei mai sentito sopraffatto da tutto il rumore intorno a te che ti dice come "dovresti" sentirti e cosa "dovresti" fare nella tua vita? Questo può essere difficile e drenante, contribuendo o peggiorando l'ansia, la depressione e lo stress e sintomi di qualsiasi problema di salute mentale.
Ti conosci meglio di chiunque altro possa mai. a coltiva la tua salute mentale e il tuo benessere, inizia a rivolgerti verso l'interno, lontano dagli atteggiamenti degli altri e verso il tuo senso di chi sei.
Tuttavia, può essere difficile ascoltare noi stessi, specialmente quando i problemi di salute mentale erodono la nostra autostima. Pensala come un'avventura continua alla scoperta di te stesso in cui costruisci gradualmente le abilità di cui hai bisogno per ascoltare e onorarti come la tua migliore risorsa per la salute mentale. Ecco alcuni suggerimenti per ascoltare e avere fiducia in se stessi.
- Presta attenzione ai segnali del tuo corpo. Il tuo corpo ti comunica attraverso dolori e dolori, sensazioni di caldo e freddo, fame e sete, nausea e farfalle e altro ancora. Sintonizzati sui messaggi del tuo corpo quando prendi decisioni che influiscono sulla tua salute mentale.
- Nota i tuoi pensieri e sentimenti. Fai una pausa per ascoltare ciò che la tua mente ti sta dicendo piuttosto che lasciare che pensieri e sentimenti impazziscano, senza controllo (In che modo il pensiero negativo distrugge la tua salute mentale). Notali, accetta che ci siano e poi decidi tu stesso se sono completamente veri o se vuoi modificarli.
- Accetta le tue decisioni. Guarda sempre avanti, mai indietro, e sii sicuro di guidare te stesso in una direzione positiva.
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Devi praticare la cura di te stesso ogni giorno, anche se può sembrare strano. Ecco come incorporare la cura quotidiana di sé nella tua vita e perché dovresti farlo. Guarda ora.
Articoli relativi all'ascolto di se stessi
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- Le opinioni degli altri e la tua autostima
- Empatia per te stesso e per gli altri nel recupero dai disturbi alimentari
- Amore per se stessi
- L'auto-compassione e l'autostima aiutano entrambi il nostro benessere
Domanda di oggi: Quando ascoltare te stesso ha aiutato te e la tua salute mentale? Ti invitiamo a partecipare condividendo i tuoi pensieri, esperienze e conoscenze sul Pagina Facebook di HealthyPlace.
Dai blog di salute mentale di HealthyPlace
Su tutti i nostri blog, i tuoi commenti e le tue osservazioni sono ben accetti.
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- Come impostare risoluzioni per il recupero dei disturbi alimentari per il 2022
- Sfuggire a un ciclo di autolesionismo e odio verso se stessi
- Cosa significano i pensieri di farsi del male?
- Quando l'ansia è un ostacolo ai tuoi obiettivi nel nuovo anno
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- Introduzione a Liana M. Scott, autore di "Anxiety-Schmanxiety Blog"
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Elizabeth è molto felice di non soffrire più del disturbo schizoaffettivo sintomo di sentire voci. Scopri com'è per lei essere libera da allucinazioni uditive proprio qui. Guarda.
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Articoli più popolari di HealthyPlace condivisi dai fan di Facebook
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Citazione su pensieri dannosi e negativi
“Niente in questo mondo può tormentarti tanto quanto i tuoi stessi pensieri.”
Per saperne di più citazioni sulla salute mentale e la malattia mentale.
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