3 verità sull'autostima e così a lungo da Jessica Kaley

Questo sarà il mio ultimo post per Costruire l'autostima, e voglio lasciarvi con tre verità sull'autostima. È passato poco più di un anno dal mio post di presentazione, e che anno è stato. Oltre a lavorare attraverso il mio problemi di autostima e condividendo le mie storie, questi post sono diventati un diario della mia esperienza di pandemia.

Quando ho scritto il mio primo post, mi ero appena ritirato dal lavoro a tempo pieno. fisico e problemi di salute mentale ha reso l'andare al lavoro ogni giorno una sfida per tutta la mia vita, ed ero entusiasta di non vivere più secondo gli orari degli altri. Sono andato in palestra tutti i giorni quel primo mese di pensione nel febbraio 2020 e ho iniziato a scrivere per HealthyPlace.

Le forze esterne possono influenzare l'autostima

La notizia dall'Italia su un virus che ha avuto origine in Cina ha attirato la mia attenzione. Quando molti ospedali all'estero non erano in grado di soddisfare le esigenze di questa epidemia, e gli Stati Uniti lo fecero niente per chiudere i suoi confini, sono andato a fare la spesa per tre mesi di generi alimentari e mi sono preparato a hunker giù. Sono entrato in isolamento la prima settimana di marzo a causa delle mie condizioni di base e da allora ho fatto affidamento sulle consegne.

Vivo da solo e lontano dalla mia famiglia, quindi non vedo quasi nessuno da quasi un anno. Una manciata di volte ho permesso alle persone in casa mia per motivi di manutenzione o visite gestite con cura di un amico alla volta. Ho visto mia figlia sposarsi, mascherata e per lo più senza abbracci. Ho anche subito alcuni interventi chirurgici minori e alcune visite mediche di emergenza, ma questa è stata l'estensione del mio faccia a faccia interazioni con le persone.

Da febbraio 2020, ho raccontato la mia vita qui dal punto di vista della costruzione dell'autostima. Sono partito da un punto di forza, ma con l'aggravarsi della situazione pandemica sono sceso nel più lungo e spaventoso depressione della mia vita. Con l'aiuto del mio terapista, alla fine ho cambiato idea, ma gli effetti sono stati devastanti. Il mio atteggiamento è migliore, ma il mio stato fisico è peggiorato per mancanza di attività. Sono vicino a un invalido, prendo più farmaci e porto più peso. Ho invertito tutti i guadagni che ho fatto da quando sono uscito da una situazione malsana tre anni fa.

Le verità che ho scoperto sull'autostima

Questo tranquillo anno di la solitudine era come un tuffo profondo nella mia psiche. Non avevo altro da fare oltre a contemplare le mie scelte passate e le possibilità future. Scrivere per HealthyPlace è diventato parte di questo lavoro personale. Prima di iniziare a scrivere questo blog, non mi ero accorto di avere un problema di autostima. Il tempo trascorso a riflettere sul perché faccio quello che faccio mi ha portato a rivelazioni che mi aiutano a vedere ancora una volta un futuro luminoso e invitante.

Sono grato per l'opportunità di condividere i miei pensieri e il viaggio con voi. Ci sono alcune verità sulla costruzione dell'autostima che tengo a cuore e te le lascerò come parole di commiato.

• Il mondo ha bisogno della diversità per sopravvivere. Hai una serie di talenti e sfide che ti rendono quello che sei, e dovresti essere diverso da tutti gli altri. Smettila di cercare di adattarti con la folla o per favore coloro che non capiscono che la diversità porta in tavola la più ampia selezione di abilità. Sii solo il meglio che puoi, non importa quanto eccentrico ti faccia sentire. Lo scopo della tua unicità si rivelerà nel tempo. Celebra questa unicità.
• La chiave della felicità è capire cosa ti rende felice. Nessun altro ha il diritto di dirti cosa dovrebbe comportare la felicità o come dovresti raggiungerla. Sarai insoddisfatto nella vita se ascolti le loro opinioni invece di trovare la tua felicità. Crea una serie di obiettivi di vita che definiscono la tua visione personale di successo e felicità. Questo fa parte della celebrazione della tua unicità. Puoi scegliere una destinazione a cui mirare e un percorso da seguire. Immagina il futuro in cui vuoi vivere, quindi usa quell'immagine per aiutarti a prendere decisioni. Ogni passo più vicino a quell'immagine conferma che sei sulla strada giusta.
• La vita è un viaggio che richiede un apprendimento continuo e un adattamento per avere successo. Niente in questo mondo è statico, e questo include te. Resistenza al cambiamento è uno spreco di energia, quindi impara come seguire il flusso mentre ti avvicini al tuo obiettivi personali. Fai del tuo meglio con le conoscenze che hai oggi, poi continua ad imparare e ad adattarti, in modo da poter fare ancora meglio domani. Questo approccio porterà amore per te stesso mentre continui a lottare per il miglioramento. Sei sia un work in progress che un capolavoro in questo momento.

Un'altra verità: trovare gioia ogni giorno per costruire l'autostima

Pratica la gratitudine ogni giorno per mantenere l'equilibrio e per concentrarsi su quanto sia meravigliosa la vita. Ama te stesso così tanto da diventare la persona dei tuoi sogni e celebrare ogni passo che fai in quel viaggio. Presta attenzione a ciò che ti porta gioia e includilo nella tua vita quotidiana. Avrò sempre gatti, soft rock anni '70 in sottofondo e pareti arancioni e viola. Se mi riconosci da quella descrizione nei tuoi viaggi, per favore dì "Ciao".

Quali verità hai imparato sull'autostima? Come si sta svolgendo il tuo percorso di autostima? Lascia le tue storie nella sezione commenti.