Meditazione sull'acqua: ottieni una mente calma con una concentrazione intensa

Nel mio video precedente sulla meditazione camminata, ho parlato un po' della meditazione in generale, sottolineando che non tutta la meditazione si fa stando seduti. Si può anche meditare mentre si cammina e persino eseguire una meditazione sull'acqua (non come si potrebbe pensare). In un certo senso, questo è probabilmente il modo migliore per meditare. La meditazione camminata può essere vista come una sorta di ponte tra la classica meditazione sit-still e le attività ordinarie della nostra vita.

La meditazione sull'acqua non è un'attività da seduti

Questa è una novità per alcune persone, ma molto vera. Nella tradizione della saggezza buddista Zen, uno dei risultati della pratica della meditazione è che si porta la consapevolezza centrata sul presente praticata nella meditazione formale in altre parti del proprio quotidiano vita. In molti modi, questo è il massimo gestione dello stress e la strategia di riduzione dello stress, e solo per questo motivo è un obiettivo degno per ognuno di noi.

Impara una meditazione sulla camminata sull'acqua

In questo video sulla meditazione camminata sull'acqua, ti presenterò un modo di fare meditazione camminata che ho inventato molti anni fa, inizialmente come esercizio per aumentare la concentrazione. Certamente lo è, ma è molto di più, come vi racconterò in dettaglio.

Spero che darai un'occhiata, poi provaci. Sono piuttosto certo che non solo apprezzerai questa forma di meditazione camminata, ma la troverai anche altamente istruttiva su ciò che fai veramente con la tua mente nel bel mezzo della tua vita.
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Credito immagine: Mike Baird - licenza