Disturbi pre-test calmanti
Quando i bambini hanno l'ansia, spesso si concentra sul fare bene a scuola. Dopotutto, la scuola è il "lavoro" di un bambino. Cerca di spostare la sua attenzione dall'ottenere buoni voti a fare del suo meglio. La rassicurazione della tua famiglia che il suo "miglior sforzo" è ciò che conta di più significherà molto. L'insegnante può aiutarla rassicurandola che un test è un modo per scoprire cosa imparare dopo.
Puoi anche insegnare alcune semplici abilità auto-calmanti che può usare durante un test. Fai in modo che la sua pratica controlli la respirazione trattenendo il respiro per un secondo quando inspira immagini visive: chiudendo gli occhi e immaginandosi di fare un test, sentendosi ben preparata. Può ripetere qualcosa del tipo: "Non devo conoscere tutte le risposte per fare bene". Assicurati di dormire bene prima di un test. Quando la vedi andare a scuola la mattina, dille che sai che è preparata e sei sicura che farà bene. La tua fiducia in lei la aiuterà a sentirsi più rilassato per il test.
Aggiornato il 1 novembre 2007
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