5 modi per sentirti sicuro delle risoluzioni del tuo nuovo anno

Vuoi sentirti sicuro delle risoluzioni del tuo nuovo anno? vuoi vai nel nuovo anno con la motivazione e la spinta per raggiungere i tuoi obiettivi questa volta? Non lasciare che la paura del fallimento interferisca con la tua fiducia; puoi farlo, segui i passaggi seguenti per ulteriori indicazioni e strumenti per rendere quest'anno il migliore di sempre. Sentiti sicuro delle risoluzioni del tuo nuovo anno.

Guardavo indietro l'anno scorso e mi sentivo insicuro, persino dispiaciuto, di ciò che avevo ottenuto pensando alle risoluzioni. Mi sono concentrato su ciò che mi mancava e il mio dialogo interiore negativo era fuori controllo. C'è molta pressione per essere diversi o "migliori" rispetto allo scorso anno. Quella mentalità non ti aiuta a sentirti motivato. Invece, prova questi semplici passaggi per sentirti finalmente sicuro nel raggiungere i propositi per l'anno nuovo quest'anno.

Come sentirsi sicuri delle risoluzioni del nuovo anno

1. Ponetevi queste domande. Ciò che conta per te e ciò che ti ostacola
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   raggiungere i tuoi obiettivi? Non fallirai quando sarai chiaro su cosa ti trattiene e cosa vuoi. Cosa non ha funzionato l'anno scorso? Guarda i fattori emotivi e ambientali che hanno interferito con il tuo impegno e quindi le soluzioni per la risoluzione dei problemi. Non arrabbiarti con te stesso, stai imparando da ciò che non ha funzionato. Prova a Sii positivo e aprirsi all'apprendimento dal passato.
2. Scrivilo. La ricerca mostra che il journaling, anche solo per pochi minuti, sui tuoi obiettivi e desideri li rende più realizzabili. Ma non farlo digitando, in realtà scrivi su un quaderno con una penna o una matita. Perché? Il lobo frontale lo elabora in modo diverso e rimane nella tua mente più a lungo. Scrivi i tuoi obiettivi e delinea il piccoli passi gestibili dovrai prenderli per raggiungerli. Se imposti un grande obiettivo come imparare una lingua o correre una maratona, senza un piano dettagliato, può essere travolgente e innescare frustrazione o pensieri negativi che ti ostacolano successo. Pianificando e realizzando una piccola cosa alla volta, rimarrai in pista, concentrato e sicuro di te.
3. Renderlo importante. Chiediti "Qual è il tuo perché?" In che modo ciò contribuirà a migliorare la qualità della mia vita? In che modo rendere questo cambiamento mi renderà più felice, più soddisfatto e più in linea con lo scopo della mia vita? Come voglio sentirmi? Qual è il risultato desiderato e come ti sentiresti? Più ti concentri sul sentimento, meno avrai difficoltà con il processo; e meno difficoltà porta a sentirti sicuro delle risoluzioni del tuo nuovo anno.
4. Prendi i fatti. I presupposti ti faranno inciampare e ti impediranno di impostare i passaggi necessari per raggiungere i tuoi obiettivi. Ricerca il processo per capire cosa devi fare o consulta un esperto per aiutarti a capire cosa è realistico. Se vuoi migliorare la tua salute mentale, significa che devi parlare con qualcuno sul campo. Incontra un terapeuta, un professionista, un consulente o qualcuno in psicofarmacologia per aiutarti a trovare i modi migliori per raggiungere questo obiettivo per il tuo cervello unico.
5. Comunica le tue risoluzioni. Trova i tuoi amici di responsabilità, contatta gli amici o la famiglia che ti supportano. Prova ad andare online o a trovare gruppi o forum di supporto locali in modo da creare una tribù di altre persone affini e solidali.

Il fattore più critico per raggiungere le risoluzioni del nuovo anno quest'anno è che ti senti fiducioso nel processo. Segui questi passaggi per raggiungere finalmente gli obiettivi che ti interessano e sentirti sicuro delle risoluzioni del tuo nuovo anno.