Come affrontare meglio il bipolare
Madeleine Kelly, autrice di "Bipolar and the Art of Roller Coaster Riding", spiega come limitare il danno che il disturbo bipolare può causare alla tua vita.
Madeleine Kelly, autore dell'ebook: "Bipolar and the Art of Roller-Coaster Riding" è nostro ospite. Si unisce a noi da casa sua in Australia. La signora Kelly vive con gravi disturbi dell'umore e disturbo bipolare dall'età di 16 anni. È molto coinvolta nell'essere una sostenitrice della salute mentale e un'educatrice in Australia.
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La nostra ospite si unisce a noi da casa sua in Australia. Madeleine Kelly vive con gravi disturbi dell'umore e disturbo bipolare dall'età di 16 anni. È molto coinvolta nell'essere una sostenitrice della salute mentale e un'educatrice in Australia.
La signora Kelly dice che ad un certo punto "Bipolar ha rovinato la mia vita. Più e più volte mi sarei ammalato e whammo - duro per i bulbi oculari, non potevo finire l'università, nessun lavoro, debiti in alto paradiso, cacciato da casa, nemmeno permesso di vedere il mio bambino. "
Parleremo di: come fare scelte informate sulla tua tecniche di trattamento bipolare per limitare il danno che il bipolare può causare alla tua vita, come sviluppare la fiducia per ottenere ciò di cui hai bisogno e non subire discriminazioni perché hai un disturbo bipolare.
Buona sera Madeleine e benvenuti nel nostro sito. Per favore, raccontaci qualcosa di te.
Madeleine Kelly: Ciao Natalie e tutti quanti. Sono sulla quarantina, e vivo in una bellissima parte del mondo sulle colline in una proprietà di 5 acri a un paio d'ore da Melbourne, in Australia. Ho un figlio di 19 anni che studia all'università e una figlia al secondo anno di scuola. Entrambi sono felici e in salute. Il mio compagno e io stiamo preparando la nostra terra per essere piantata con mirtilli l'anno prossimo in modo che possiamo essere autonomi. Nel frattempo, lavora anche nei servizi per disabili e io scrivo e sviluppo il sito web.
Natalie: Il motivo per cui ti abbiamo invitato alla nostra conferenza di chat bipolare è stato il tuo esperienza personale con disturbo bipolare e come sei arrivato ad affrontare il disturbo bipolare. Quando è iniziato? Quanti anni avevi?
Madeleine Kelly:Guardando indietro, è iniziato quando avevo circa 7 o 8 anni. Mi è stato diagnosticato all'età di 26 anni. Ricordo di aver lottato per essere felice per la maggior parte della mia infanzia e adolescenza.
Natalie: Che tipo di sintomi stavi notando?
Madeleine Kelly:Il sintomi di bipolare cambiato nel corso degli anni. Quando avevo circa 8 anni, andammo a trovare mia zia nell'entroterra, e la mamma mi disse in seguito che questa zia era inorridita da quanto ero angosciata e in lacrime ogni volta che andavo a letto. Siamo andati in vacanza con la famiglia in Europa quando avevo 17 anni. Non riuscivo a godermelo. Nessuno, incluso me, aveva idea di cosa stesse succedendo. Quando avevo circa 20 anni, avevo mal di testa che non poteva essere diagnosticato. Dopo ciò, ho avuto problemi di stomaco e, a quanto pare, non c'era nulla di sbagliato. I sintomi erano principalmente desolazione, mancanza di godimento di qualcosa. Stavo mangiando troppo e dormendo troppo. Più tardi mi sono molto arrabbiato e agitato. Non potevo fare amicizia. Dopo che l'idea di depressione mi è stata suggerita da un medico di famiglia, ho iniziato a rendermi conto che il modo in cui mi sentivo non era necessariamente il "vero me". Questo ha aiutato un po '. Alla fine mi hanno provato gli antidepressivi (25 anni fa, quindi puoi immaginare gli effetti collaterali!). Hanno funzionato un po '.
Natalie: Com'era la vita per te durante le fasi iniziali della malattia?
Madeleine Kelly:Ho appena provato ad andare avanti. Ero a scuola di medicina e ho ottenuto buoni voti il primo anno, quindi il secondo anno, è appena passato il terzo anno e ho dovuto ritirarmi al quarto anno. Ero così arrabbiato che non riuscivo nemmeno a parlare con il paziente e spesso non riuscivo a smettere di piangere. Quindi mi sono preso il resto dell'anno libero. Sono andato a lavorare in una compagnia di assicurazioni e non riuscivo a smettere di piangere sulla mia scrivania. Durante i miei giorni universitari mi sono sentito totalmente fuori di sé, era difficile fare amicizia perché era come se fossi totalmente distratto e non "abbastanza" per avere conversazioni appropriate o essere spiritoso. Nel secondo anno mi sono reso conto che stavo sconvolgendo il resto della mia famiglia e, a peggiorare le cose, mia madre era d'accordo! Così mi sono trasferito e ho diffuso desolazione attraverso West Brunswick invece di Camberwell!
Natalie: Col passare del tempo, in che modo il disturbo bipolare ha influenzato la tua vita durante l'età adulta?
Madeleine Kelly:A vent'anni, tutto era nel caos. Alla fine mi sono sposato, ma questo non significava sistemarmi. Ogni mattina sarei così agitato da battere le piastrelle sotto la doccia. Esprimevo frasi involontariamente, e spesso ad alta voce, cose come "Perché dovresti preoccuparti? A volte ho appena urlato. Piansi secchi quando mi resi conto che non avrei mai potuto completare il corso di medicina. Così, invece, ho cercato di ritagliarmi una carriera alternativa nelle risorse umane con il governo dello stato. Ritornerei sempre al lavoro, ma di solito finisco per perdere il lavoro. Quindi ogni nuovo lavoro nel mio curriculum rappresenta un episodio importante! In parte a causa del mio stato d'animo fuori controllo, il mio primo matrimonio fallì e il mio bambino andò a vivere con suo padre. È tornato da me 4 anni dopo. All'epoca non lo sapevo ma stavo vivendo stati misti classici.
Natalie: Quindi, con questo caos e senso di fallimento, com'era la tua autostima?
Madeleine Kelly:Ho solo ridacchiato allora a questa domanda! Abbastanza marcio Ero convinto di essere stato un totale fallimento e spreco di spazio. Sono quasi riuscito in un tentativo di suicidio. Altre volte che mi sentivo rovinato era la perdita della custodia del mio primo figlio, a causa della discriminazione legata al bipolare. Innumerevoli lavori persi; innumerevoli amicizie bruciate o non fatte in primo luogo; innumerevoli amici che non sono stati in grado di affrontare il mio disturbo; separazione dal mio attuale partner; separazione da mio figlio più tardi nella sua vita; dolore continuo per una carriera persa in medicina; costante auto-colpa che non ho fatto tanto nella mia vita come avrei dovuto; ricoveri ospedalieri che rappresentano mesi nel delirio indotto da farmaci.
Ma rimbalzi indietro. Rimbalzi perché questa è la tua vita, qui e ora e se hai un problema, non lamentarti o incolpare nessuno. Lo aggiusti e vai avanti. Vivi solo una volta, dicono.
Natalie: Com'è la tua vita oggi?
Madeleine Kelly:Ho un sacco di progetti che posso fare se sono ipomanico o piatto. Gestisco il mio sito Web e lo tengo aggiornato; Sto cercando un altro libro; io e il mio compagno ci stiamo preparando a piantare mirtilli sulla nostra terra; Sono la madre attiva di un meraviglioso diciannovenne e di una bambina molto speciale; Sono sposato con il mio migliore amico e ridiamo sempre insieme; Realizzo piccoli progetti di scrittura e attualmente lavoro part-time in un centro di educazione diurna per persone con disabilità intellettive. E mi chiedo costantemente quanto sono fortunato. Lavoro duro a pensiero cognitivo comportamentale (CBT) ogni giorno per assicurarmi di vivere nel momento, anche se ho piani, progetti e obiettivi.
Natalie: Quindi questo è un grande cambiamento rispetto a prima. C'è stato un punto di svolta per te - un evento, un sentimento, un'esperienza - in cui puoi dire "questo è quando la mia vita ha iniziato a cambiare e ho deciso di prendere il controllo?"
Madeleine Kelly:Sì, c'è una storia. Nel 1993, ero in ospedale con altri due con disturbo bipolare. Abbiamo iniziato spontaneamente a insegnarci a vicenda come limitare il danno bipolare e stare bene. Pensavo di poterlo ripetere su una scala più ampia. Nacque così MoodWorks. A MoodWorks, abbiamo invitato relatori ospiti a rivolgersi a persone con bipolar e ai loro sostenitori su ogni sorta di cose il bipolarismo potrebbe avere un impatto su: medicine, lavoro, discriminazione, alloggio, banche e assicurazioni, tutto ciò che possiamo pensa a. L'ho sviluppato nel corso degli anni e l'ho incluso nella prima edizione del mio libro. Ora avevo una tecnica per individuare i primi segni della mia malattia in tempo per fare qualcosa al riguardo.
Per riassumere, ho avuto l'idea di educare le persone con il bipolare per una vita migliore. Con MoodWorks e l'approccio passo-passo nel libro, avevo qualcosa di valore da dare alla mia comunità. Alla fine mi sono sentito bene.
Natalie: Inizieremo ora con alcune domande del pubblico. Ecco qui alcuni di loro.
seperatedsky: Prendi farmaci per il disturbo bipolare?
Madeleine Kelly:Oh si! Non entrerò nei dettagli perché non è utile, ma posso dire che, come la maggior parte delle persone, ho provato ad andare senza. Alla fine, ho una vita migliore, più ricca e più felice quando prendo le cose, quindi è un gioco da ragazzi per me.
Lstlnly: In che modo i tuoi figli gestiscono il tuo bipolare?
Madeleine Kelly:Questo è importante. Il diciannovenne comprende i meccanismi di base della malattia. Ma ha nascosto un sacco di comportamenti spaventosi, che ho cercato di dargli spazio per discutere / lamentarsi con me e gli altri mentre crescevo. Il piccolo ha un modo di pensarci: "il cervello di mamma è rotto al momento" e un forte attaccamento agli altri adulti della famiglia allargata.
vigilia: Quanto spesso gli sbalzi d'umore e le medicine ti hanno aiutato o ostacolato?
Madeleine Kelly:Il modello è cambiato nel corso degli anni. Al momento, avrò un'ipomania di sei settimane e poi a circa quattro mesi. Il grado di disagio / disfunzione è molto meno ora che sto seguendo un ottimo regime di medicinali.
grazie: Come gestisci lo stress in riferimento ad andare d'accordo con gli altri quando hai raggiunto il punto di rottura?
Madeleine Kelly:Sto ridendo a crepapelle ora, è una bella domanda. Mi nascondo dalle persone fuori casa; Mi piace pensare di ascoltare il mio compagno quando dice "fai una passeggiata" o "spingiti dentro". I farmaci PRN (cioè quando necessario) sono così importanti in situazioni del genere.
Nano: Vorrei sapere se anche tuo marito ha un disturbo mentale e come voi due riuscirete a far andare bene la vostra relazione. Essere il coniuge o un familiare con qualcuno con un disturbo mentale come questo non è sempre facile.
Madeleine Kelly:Sarebbe inappropriato per me commentare lo stato medico di qualcun altro, quindi non risponderò alla prima parte. Tuttavia, ho esperienza di vita con qualcun altro con bipolare. A condizione che entrambi seguano la propria salute (bipolare o meno) ed è possibile imparare modi di essere felici anche così. C'è una pagina chiamata 'caregivers' sul mio sito web che offre di più.
Natalie: Madeleine, nel tuo e-book: "Bipolare e l'arte dell'equitazione sulle montagne russe, "riconosci che esistono diversi percorsi per il benessere, ma dici che esistono modi per gestire il bipolare e vivere bene. Come?
Madeleine Kelly:Fondamentalmente per arrivare alla prima base, devi riconoscere che hai avuto un problema che potrebbe tornare e che staresti meglio se facessi qualcosa al riguardo. In altre parole, non mettere la testa nella sabbia. O peggio, si trasforma in a professionale maniaco depressivo. Una volta che inizi a pensare in modo utile, puoi imparare a individuare i segni della malattia e mettere in atto freni e reti di sicurezza.
Natalie: Come tu, e sono sicuro che molti altri con disturbo bipolare hanno sperimentato, ci sono molti rottami che possono derivare quando la persona e la malattia sono fuori controllo. Rapporti danneggiati. Spesa eccessiva. Perdita di lavoro. Quali tecniche hai imparato e usato per limitare il danno che la malattia bipolare può causare alla tua vita?
Madeleine Kelly:Il più importante è identificare i tuoi segnali di avvertimento e puoi imparare come farlo, segni che sono idiosincratici o unici per te - quindi escogita alcuni "Freni" per fermare il peggioramento della malattia, e poi puoi guardare "Reti di sicurezza" per ogni evenienza, in modo da proteggere il tuo lavoro, lavoro, denaro eccetera. Devi adattare i tuoi "freni" al tuo specifico modello di malattia. Quando si tratta di reti di sicurezza, è meglio guardare la propria storia di malattia e perdita, perché quegli eventi spesso ti dicono cosa devi fare. Darò 3 esempi:
- Se sei in una società o in un matrimonio, considera di dare all'altro procuratore una procura permanente o il suo equivalente negli Stati Uniti.
- Se possibile, ottenere un mese o due in anticipo nel pagamento dell'affitto o del mutuo.
- Se sai di ammalarti rapidamente se perdi una dose o due del tuo medicinale, conosci il tuo farmacista (penso che li chiami un po ' altro nome) e vedere se saranno pronti a darti una dose di un giorno o due anche se hai perso la prescrizione o se è scaduto su.
È più efficace se fai questo, i freni e le reti di sicurezza funzionano come una squadra con un sostenitore e il tuo solito medico / clinico.
Natalie: Un'ultima cosa che vorrei affrontare e poi arriveremo ad alcune altre domande del pubblico: discriminazione nei confronti delle persone con disturbo bipolare o qualsiasi malattia mentale per quella materia. E con questo intendo come le persone - amici, parenti, datori di lavoro - reagiscono a te quando scoprono che hai un bipolare. Hai avuto esperienza personale con quello?
Madeleine Kelly: Ho sicuramente avuto un'esperienza personale. Alcuni amici rimangono gli stessi ma altri fingono di essere gli stessi, solo tu puoi dire che sono in qualche modo distanti. Altri dicono semplicemente "tirati su i calzini". Nel mondo del lavoro, sono stato licenziato illegalmente, il mio contratto non è stato prorogato, invitato per false interviste e spostato lateralmente. Se come me, vivi in una piccola città, la tua reputazione sarà storia non appena le persone conosceranno il tuo segreto. In tal caso, puoi ridere perché non hai più reputazione da perdere. Sii pazzo quanto vuoi! Tuttavia, con i parenti, devi ricordare che la vita è un lungo viaggio! Alcune persone nella mia famiglia d'origine sembrano incolparmi delle mie azioni mentre sono malato e non sono rimasto attivamente nella mia vita. Mi si addice. Se qualcuno non vuole continuare una relazione con te, alza le spalle. Forse le cose cambieranno con il tempo; forse non lo faranno. Non aspettare in giro per vedere! Vai avanti con le tue cose.
Natalie: Cosa può fare qualcuno, e sto parlando su base personale, per far fronte efficacemente allo stigma e alla discriminazione quando si trovano faccia a faccia con esso?
Madeleine Kelly: Innanzitutto, ricorda che non puoi far cambiare nessun altro. Se qualcuno reagisce male al tuo disturbo bipolare, questa è la loro inadeguatezza, non la tua. Quindi, definisci te stesso da chi sei, non dalle tue relazioni. Amati con calma e ama la tua vita pazientemente. Segui i tuoi obiettivi. Decidi cosa è importante per te. Non puoi evitare di dirlo ad alcune persone, quindi inventa e pratica un po 'di spiel che spiega ma non si scusa. Separati dal disturbo in ogni momento. Inoltre, abituati a dire mezze verità per proteggere te stesso e la tua reputazione. Con i datori di lavoro, mai, mai, mai rivelare la tua condizione. Se vieni licenziato o retrocesso, non preoccuparti di portarli in tribunale e sprecare energia quando si arrabbia. Usa quell'energia per ottenere un lavoro migliore o diventare un lavoratore autonomo. Non è il tuo lavoro essere il cavaliere su un cavallo bianco che cambia la società in meglio.
Natalie: Ecco un commento del pubblico:
misssmileeyes: ottimo consiglio! TY! (A nome di mia figlia)
Natalie: Ecco alcune altre domande:
frustratedmother: Vorrei sapere come aiutare un bambino con bipolare chi non vuole aiuto?
Madeleine Kelly:Quanti anni ha il bambino?
frustratedmother: È un adolescente di 17 anni.
Madeleine Kelly: Oh ragazzo! Non andare in giro - è difficile. A volte devi lasciar cadere il disastro e limitarti ad aiutare a raccogliere i pezzi. Questo vale per qualsiasi età. Spesso il miglior aiuto è lasciare che la persona decida da sé quale tipo di vita desidera, ma è difficile come un genitore lasciarsi andare. Suggerisco di cercare di concentrarmi sul vivere la tua vita nel tuo momento; ricorda anche a te stesso che le cose probabilmente miglioreranno - in qualche modo. In bocca al lupo.
Natalie: Ecco una grande domanda di Katie:
Katie: Se sei in crisi e non riesci a muoverti in modo positivo (la depressione ti attacca), quali tecniche hai per uscire?
Madeleine Kelly:Cammina, cammina, cammina. L'ultima cosa che vuoi fare, ma ora viene mostrato che un esercizio ritmico, come camminare o nuotare, è effettivamente benefico. A parte questo, sforzati di andare avanti.
Lost2: Se vieni licenziato da un lavoro perché hanno scoperto la tua condizione e non li porti in tribunale o almeno esprimere il fatto che sei consapevole del motivo, non è proprio come lasciarli calpestare voi; soprattutto se succede più di una volta?
Madeleine Kelly:Sì, e ho scoperto che è nell'interesse della mia vita che ci siano alcuni gruppi e individui il cui comportamento vorrei cambiare
lejamie: Quali metodi, oltre ai farmaci, hai trovato utili quando un episodio colpisce rapidamente? Quali misure preventive non hanno funzionato?
Madeleine Kelly:Dovresti esaminare attentamente gli eventi di presentazione per vedere se potresti influenzarli per intervenire la prossima volta. A volte, però, le persone vengono solo in un'imboscata. Consiglierei di ottenere un parere psichiatrico esperto sui farmaci, poiché a volte un semplice cambiamento può aiutare. In questa situazione devi fare molto più affidamento sulle tue reti di sicurezza, piuttosto che sull'arresto della malattia che peggiora. È utile?
Erica85044: Ho una figlia di 8 anni che attualmente non ha medicine (i costi). Fino a quando non arriva l'assistenza, ho la scelta del ricovero. Che impatto pensi che ciò avrà su di lei? Non posso perdere un altro lavoro e sono molto confuso.
Madeleine Kelly:Erica suona triste, ma non posso davvero commentare dato che ho esperienza solo negli ospedali per adulti in Australia. Presumo che tu sia negli Stati Uniti perché qui abbiamo medicine sovvenzionate.
Natalie: Madeleine, hai detto di non dire alla gente al lavoro del tuo disturbo. Zippert, un membro del pubblico, vuole sapere: che dire riferire ad altri familiari e amici di avere un disturbo bipolare?
Madeleine Kelly: Devono saperlo? Devi rivelare loro? Vuoi convincerli a realizzare tutte quelle cose 'cattive' che hai fatto erano solo bipolari? Bene, nella mia esperienza la gente dice semplicemente "troppe informazioni" e raramente cambia opinione lì comunque. Fai attenzione, sii selettivo in ciò che dici e a chi lo dici.
Natalie: Stasera il nostro tempo è scaduto. Grazie, Madeleine, per essere nostra ospite. Sei stato estremamente utile e apprezziamo che tu sia qui.
Madeleine Kelly: Grazie e buona notte.
Natalie: Grazie a tutti per essere venuti. Spero che tu abbia trovato la chat interessante e utile.
Buonanotte a tutti.
Disclaimer: che non stiamo raccomandando o approvando nessuno dei suggerimenti dei nostri ospiti. In effetti, ti consigliamo vivamente di parlare con il tuo medico di eventuali terapie, rimedi o suggerimenti PRIMA di implementarli o apportare modifiche al trattamento.
